Nautilus
Новости со всего света
14:19 15 апреля 2021
Иерусалим 26 Тель-Авив 23 Хайфа 25
$ 3.287 £ 4.536 € 3.934 ₽ 0.061 ₴ 0.118
Nautilus
Новости со всего света
14:19 15 апреля 2021
Иерусалим 26 Тель-Авив 23 Хайфа 25

Последние публикации

15.04.21 В.В.

Страшной потерей для шахмат, определившей утрату ими положения высокого искусства, стал Холокост –…

13.04.21 Памяти друга

Володя Мак должен был БЫТЬ. Быть постоянно. Когда я узнал, что его не стало, я понял, что судьба…

11.04.21 Всё помнит Сандармох

Сегодня Сандармох ассоциируется прежде всего с именем Юрия Дмитриева, отдавшего много лет жизни…

09.04.21 Heжнocть и pyжье — лyчшe, чeм пpocтo нeжнocть

B чиcлe пpoчиx фoкycoв, дaмa cбивaлa c гoлoвы мyжa выcтpeлoм яблoкo. И oтнoшeния y ниx были…

07.04.21 Зачем подделывали почтовые марки

Гораздо чаще появление подобного рода марок привязывалось не к присоединению к какому-либо…

05.04.21 Голос Розы

В октябре 1933 года они в ходе гастролей «Ла Скала» пели на сцене Берлинской государственной оперы.…

03.04.21 Австрия: угрозы женщинам за несоблюдение традиций ислама

Пока полностью виновным признали только одного из участников, 38-летнего отца двоих детей, живущего…

01.04.21 «Готовим идейку в пароварке»

...Читали в словаре, что «сладость» это не только наслаждение или способность доставлять её, но и…

30.03.21 Итак, «Дорогие товарищи!»

Ошалевший от любви оперуполномоченный обещает Сёминой любую помощь в части спасения Светланы. Но…

28.03.21 Привидение

Инопланетяне обошли все помещения на обоих этажах, потом еще раз, еще... Им уже было не смешно.…

26.03.21 Порно с учительницей и робот как идеальный партнер

Работающая в Пергамском музее ученая Альма, чтобы получить грант на свои исследования, соглашается…

24.03.21 «Продюсерам это не нужно»: почему в России не снимают кукольные мультфильмы

С годами мультипликаторы отошли от кукольной анимации в пользу рисованной, а позднее —…

22.03.21 Секреты сталинской высотки. 5 фактов о главном здании МГУ

Высотка МГУ — это, конечно, символ университета, но уже на стадии проектирования стало понятно, что…

20.03.21 Как в начале XX века появился «бумажный интернет»

Почему же двое респектабельных, успешных юристов так много внимания уделяли не поиску новой…

18.03.21 10 произведений искусства на бельгийском побережье

Два огромных рога, похожих на старые граммофоны, обращены к морю. К одному из них прислушивается…

16.03.21 Что означает «вельми понеже»?

Когда Грозный описывает Зинаиду, то говорит, что «боярыня красотою лепа, бела вельми, червлена…

14.03.21 «У многих англичан выросли коровьи рога»

Ошибка недавно была обнаружена 23-летним студентом по имени Роберт Гаристо, который вероятно, будет…

12.03.21 Еврейское сердце Борхеса

Борхес был антикоммунистом и антифашистом, однако в целом признавал себя человеком аполитичным. Он…

10.03.21 8 марта — фальшивый «праздник» в СССР

Вот в этом и заключалось то самое советское двоемыслие, которое Оруэлл описал фразой «свобода это…

08.03.21 Роботы в искусстве

Терминатор в первом фильме 1984 года не нес людям ничего хорошего, но образ оказался настолько…

06.03.21 Ураган «Никита» — как Хрущёв Сталина похоронил

Черчиллю приписывали шутку: «Хрущёв — единственный человек, объявивший войну мертвецу и……

04.03.21 Ах, Париж!

В 358 году Лютецию римляне переименовали в Город паризиев (Civitas Parisiorum), потом сократили…

02.03.21 10 глупых ошибок гениальных учёных

Ошибка недавно была обнаружена 23-летним студентом по имени Роберт Гаристо, который вероятно, будет…

28.02.21 Умерла Екатерина Градова — звезда «Семнадцати мгновений весны»

В 1979 году Градова снялась в детективном мини-сериале Станислава Говорухина «Место встречи…

26.02.21 Такое мог нарисовать только сумасшедший

Парторг шахты решил поднять престиж предприятия и организовать рекорд добычи угля. На роль героя…

Ревью

Как питаться во время пандемии

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов.

10.02.2021 Ревью EuroMag

Нужна ли нам кето-диета и интервальное голодание, так ли вредно молоко и как стресс влияет на похудение

Праздничный стол. (Фото: «Nautilus»)


Диетолог отеля La Réserve Genève Hotel, Spa and Villa Жюли Огюстэн рассказывает, как питаться правильно – во время пандемии и не только.

По мнению Жюли, жесткие ограничения могут нанести порой организму больше вреда, чем переедание – именно такой концепции придерживаются в спа-центрах Nescens. Все блюда должны содержать полезные вещества, в том числе белки и углеводы.

Интервальное голодание

В контекстеEсть ли плюсы у интервального голодания? Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

Сейчас это очень популярный вид диеты: люди едят в течение восьми часов, и прекращают есть в остальные 16 часов. Такой режим питания может подойти только отдельным лицам, например, тем, у кого нет привычки завтракать рано утром. Также интервальное голодание может быть полезно тем, у кого наблюдается метаболический синдром и ожирение в области живота.

Но мы не советуем голодание людям, которые часто испытывают чувство голода, потому что они будут тяжело переносить такие длительные перерывы в приеме пищи.

В основе концепции интервального голодания лежит продолжительность. Но если человек постоянно испытывает острый голод, он не сможет долго продержаться на такой диете и эффекта не будет. Еще очень важно учитывать, подходит ли такой режим под ваш образ жизни: может быть, кому-то нужно встречаться с коллегами на завтраках или посещать вечерние мероприятия и ужинать.

Похудение

Возможно ли похудеть женщинам после 55 лет? Конечно, да! Даже после менопаузы можно похудеть, для этого нужно адаптировать питание к потребностям, и есть только тогда, когда возникает чувство голода. Ешьте маленькими порциями. Тогда вы будете успевать усваивать съеденное до следующего приема пищи.

Лишний вес набирается тогда, когда вы едите лишнее, до того, как испытаете чувство голода.

Запомните это правило! Ваше тело подскажет вам, когда принимать пищу. Спросите себя точно ли я хочу есть, прежде чем отправиться на обед.

Витамин C

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов. Вопреки распространенному мнению употребление горячей воды не убивает вирусы, это миф.

Лимон может помочь, так как он является источником витамина С.

Однако красный жгучий перец содержит витамина С в пять раз больше, чем тот же лимон. Кстати, витамин С также содержится во всех фруктах и овощах. Поэтому так важно соблюдать сбалансированное питание и сочетать продукты друг с другом. К примеру, витамин С помогает железу хорошо усваиваться в организме.

Рекомендованная доза витамина С в день — 110 мг для человека. Такое количество витамина несложно получить с едой, и этого будет достаточно.

Стресс

В контекстеХороший, плохой, злой Контакты с окружающими, которые едят мясо, становятся настоящим полем боя: веган обязательно упомянет о том, что он веган, что всем нужно отказаться от мяса, молока и прочих продуктов животного происхождения, что человек, который этого не делает, не думает о животных, экологии, да и вообще ни о чем не думает.

Очень важно во время изоляции соблюдать сбалансированную диету. Многие поддались стрессу, что привело к тому, что стали больше есть: повсеместно выросло употребление шоколада, сыра, алкоголя.

Чтобы справиться с перееданием и стрессом, мы советуем заниматься медитацией и практиками, развивающими осознанность.

В такое непростое время людям нужно научиться обретать снова связь со своим телом, так как мы проводим много времени без движения, долго работаем сидя за компьютером дома или смотрим телевизор, и теряем эту связь. Абсолютно необходимо больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

Витамин D

Для нашего организма это очень важный витамин. Во Франции детям все время его дают, пока они не вырастут.

Он играет большую роль, но с едой его практически невозможно получить. Основной источник — это солнце.

Если в вашем регионе зима длится долго, и вы не можете проводить много времени на улице, тогда можно принимать дополнительный витамин D. Но сначала нужно обязательно сдать анализ и понимать сколько именно витамина вам нужно.

Вегетарианство

Если вы отказываетесь от мяса, но продолжаете употреблять рыбу и сыр, то вам не нужно ничего дополнительно. Такая диета может быть вполне комфортной и достаточной.

Гораздо сложнее будет сбалансировать питание при строгом веганстве.

Тогда могут возникнуть нехватка витамина В12, железа и белка. Но сочетая некоторые продукты, вы научитесь это компенсировать. Например, вы получаете белок, когда едите чечевицу с рисом, фасоль с кускусом, хумус с лепешками. Иначе говоря, вам нужно обратить внимание на сочетание бобовых и круп.

Непереносимость глютена

В контекстеО проблемах «органического» питания Полезность или вредность овощей зависит главным образом от степени грамотности и образованности овощевода! Грамотность и образованность! Подумайте, прежде чем переплачивать за «органические огурцы», обладает ли автор этих огурцов данными качествами.

Эта тема сейчас очень популярна, и как нам кажется, важность ее немного преувеличена. Люди очень часто принимают другие проблемы пищеварительной системы за непереносимость глютена.

Например, бывает так, что истинной причиной всех неудобств является полимер фруктозы фруктан, а не глютен.

Также нужно учитывать, что полное исключение глютена может быть очень сложным в ежедневной жизни: безглютеновый хлеб и выпечка невкусные, дорогие и содержат много химии. Но, безусловно, сейчас есть огромная проблема с качеством пшеницы, которая за последние 15 лет сильно видоизменилась, и сейчас она содержит такие глютены, которые несовместимы с нашим организмом.

Все дело в качестве продуктов, а не в самом глютене.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него — хороший источник белка животного происхождения. Но у многих людей наблюдается непереносимость лактозы. Им мы не рекомендуем есть молочные продукты.

Отказ от молока поможет также справиться с такими проблемами, как экзема, псориаз.

Кальций

Принимать кальций в таблетках мы рекомендуем женщинам после менопаузы. До этого нет оснований делать это, так как обычно его несложно получить с едой. В день нам нужно около 1000 мг кальция, 2/3 этого объема мы получаем из молочных продуктов, остальное – из воды и овощей (брокколи, шпинат, миндаль).

Сахар

Вся правда в том, что нашему телу совершенно не нужно есть сладкое, оно служит только для удовольствия. Исключение — если вы бежите марафон и вашему организму срочно нужны быстрые углеводы.

Но, несмотря на это, мы едим сахар, и очень часто слишком много, даже из фруктов.

Поэтому рекомендация: сокращайте постепенно количество употребляемых фруктов, ешьте не более пяти в день. Общая порция фруктов в день должна помещаться в одной ладони.

Кето-диета

Такой режим питания может быть стрессовым для некоторых людей.

Дело в том, что, когда вы полностью убираете из рациона углеводы, то есть основной источник энергии, вы, наоборот, начинаете набирать вес, организм делает накопления.

Вам нужно зарядить энергией свое тело хотя бы утром, иначе начнутся нарушения метаболизма, ваш обмен веществ может резко замедлиться, и вы начнете набирать вес в виде жировой ткани.

Вредные пищевые привычки

Не нужно есть слишком много углеводов, потому что они вам дадут очень много энергии, которую вы не сможете потрать к следующему приему пищи. Попробуйте начинать каждый прием пищи с порции овощей.

И слушайте свой организм: вы почувствуете, что иногда хотите мясо, а иногда – овощи.

Вода

Воду полезно пить утром натощак, но в небольшом количестве. Вы также можете пить воду во время еды, но понемногу, влажная пище лучше усваивается.

Высокий уровень холестерина

Если у всей вашей семьи высокий уровень холестерина, значит, эта проблема генетическая, и диетами вы ее не устраните. Но вы можете помочь своему организму преобразовать плохой холестерин в хороший, употребляя Омегу-3. Она содержится в жирной рыбе (лосось, сардины, красный тунец) и в льняном и рапсовом масле.

* * *

Редакция

«EuroMag»

Такое мог нарисовать только сумасшедший

26.02.2021 theBabel
Парторг шахты решил поднять престиж предприятия и организовать рекорд добычи угля. На роль героя…

В.В.

15.04.2021 Nautilus
Страшной потерей для шахмат, определившей утрату ими положения высокого искусства, стал Холокост –…

Издание

EuroMag

Другие публикации

03.04.21 Австрия: угрозы женщинам за несоблюдение традиций ислама

Пока полностью виновным признали только одного из участников, 38-летнего отца двоих детей, живущего…

18.03.21 10 произведений искусства на бельгийском побережье

Два огромных рога, похожих на старые граммофоны, обращены к морю. К одному из них прислушивается…

23.01.21 Человек недели: Мелания Трамп

Модель из словенской провинции стала первой леди Америки и второй в истории США женой президента,…

10.12.20 Антонова – рыцарь без страха и упрека Пушкинского музея

В 1961 году Антонова была назначена на должность директора музея и занималась его защитой и…

20.08.20 По следам Шерлока и Ватсона

Дом на Бекер-стрит — главное место действия истории о Шерлоке Холмсе и в книге, и в сериале. На…

Все новости

14:03 Эстония отложит применение вакцины Johnson&Johnson

Власти страны решили больше не подвергать опасности здоровье граждан и приостановили применение препарата, пока исследователи не подтвердят его полную безопасность.

13:58 Поздравление Ривлина с Днем независимости

Президент Реувен Ривлин поздравил граждан с Днем независимости.

13:53 «Подозрительные данные»: ученые вновь сомневаются в российском «Спутнике V»

Из-за неестественных закономерностей эксперты европейского регулятора выехали в РФ.

13:51 В США прошли испытания ракеты для космического туризма (ВИДЕО)

Компания основателя Amazon Джеффа Безоса Blue Origin провела новое испытание ракеты New Shepard, предназначенной для отправки в космос туристов.

13:40 Тель-авивский университет делает прорыв в лечении рака мозга

Исследователям удалось обнаружить сбой в иммунной системе мозга, который можно использовать против смертельного рака.

13:37 Дания обвинила троих иранцев в поддержке террора

Три члена «Арабского движения борьбы за освобождение Ахваза» были обвинены в Дании в поддержке террора.

13:34 У раввина Друкмана проблемы с сердцем

Раввин Хаим Друкман госпитализирован в больницу. Семья раввина просит молиться за его выздоровление

13:33 В Австралии представили прототип робота-строителя (ВИДЕО)

Австрийский стартап Printstones представил прототип робота Baubot, который может помогать людям в строительной отрасли.

13:16 Вандалы надругались над могилами в Иерусалиме

В сети распространили видео, где на могилах в Иерусалиме горят венки и флаги. Полиция начала расследование.

13:15 Украина и Хорватия в израильских цветах. Видео

Столицы Украины и Хорватии – Киев и Загреб отметили День независимости Израиля, украсив свои муниципальные здания цветами израильского флага

13:12 Авиашоу в честь Дня Независимости (Прямая трансляция)

В честь 73-й годовщины со Дня Независимости Государства Израиль над рядом городов проходит воздушных парад ВВС ЦАХАЛа.

13:10 Экс-глава Моссада: Нетаниягу должен уйти в отставку

Эфраим Галеви был девятым директором Моссада и четвертым главой израильского Совета национальной безопасности.

13:07 Исследование: хлорированная вода в бассейне может убивать вирус COVID-19 за 30 секунд

Хлорированная вода в плавательных бассейнах может инактивировать вирус, вызывающий COVID-19, всего за 30 секунд, показало британское исследование.

13:02 Huawei инвестирует 1 миллиард долларов в производство электрокаров

В HUAWEI рассказали об успехах в области интеллектуальных систем для электромобилей. Один из основных результатов — участие в создании электромобиля с запасом хода 1000 км на одной зарядке.

12:55 Раввин Друкман экстренно госпитализирован

Раввин Хаим Друкман был экстренно госпитализирован в больницу из-за отдышки и слабости в теле.

12:51 Украина предложила провести у себя испытания израильской вакцины от COVID-19

Посол Украины в Израиле Евгений Корнийчук предложил провести третий этап клинических испытаний израильской вакцины от COVID-19 в Украине.

12:50 Группа вандалов осквернила могилы солдат ЦАХАЛа на кладбище в Иерусалиме

Полиция Израиля проводит расследование в связи с появлением в интернете видеозаписей, на которых показано, как группа вандалов сжигает венки и флаги на кладбище «Ар а-Менухот» в иерусалимском районе…

12:40 Еврейский лидер покинул правление музея Освенцима из-за выдвижения правого политика

Польский политик правого толка был назначен в правление государственного музея Освенцим, что привело к отставке еврейского члена на фоне заявлений о политизации.

12:38 The New York Times. Администрация Байдена вводит жесткие санкции в отношении России

Администрация Байдена намерена объявить о ряде давно ожидаемых мер против России, включая масштабные финансовые санкции, за взлом государственных и частных сетей и ряд других видов деятельности.

12:34 Страны мира выразили поддержку Израилю в День Независимости

Многие страны мира вчера по случаю начала празднования Дня независимости Израиля решили выразить свою поддержку.

12:28 Украина предложила на своих гражданах испытать израильскую вакцину от «ковида»

«Доступность вакцин – вопрос очень чувствительный и важный для нас».

12:21 В небе над Тель-Авивом началось авиашоу

Традиционно на День Независимости Израиля в небе над Тель-Авивом проходит авиашоу.

12:20 В День Независимости тысячи израильтян отправились на природу

Сотрудники Еврейского национального фонда сообщили, что тысячи израильтян в День Независимости с раненного утра четверга, 15 апреля, заполнили леса и заповедники по всему Израилю.

12:20 Викторина на знание ТАНАХ в прямом эфире

16 юношей и девушек со всего мира прошли отбор на участие в финальном этапе конкурса на знание ТАНАХ

12:18 Британские ученые: причиной вспышки кишечной инфекции у собак был коронавирус

Группа британских ученых опубликовала результаты исследования, показавшие, что вспышка кишечной инфекции у собак, которую зафиксировали в Великобритании в конце 2019 – начале 2020 года, была вызвана…

12:13 Рухани: Иран может обогащать уран до 90%

Иран способен начать обогащение урана до 90%.

12:08 Обзор Cicleх — отзывы, развитие, доходность

В данном полном обзоре расскажем о компании Ciclex, отзывы, которые мы нашли, тоже расскажут многое и мы расскажем реальны ли они. Также расскажем о развитии компании и что нам ждать от компании в…

12:04 Коронавирусный штаб в России: за сутки выявлены более 8900 заразившихся, 398 пациентов умерли

Российский оперативный штаб по борьбе с распространением коронавирусной инфекции сообщает 15 апреля, что за последние сутки в РФ выявлены 8944 заразившихся. В течение дня, по данным штаба, умерли 398…

11:47 В Индии установлен новый антирекорд по числу заразившихся в стране за сутки

Как сообщает AFP со ссылкой на данный Минздрава Индии, в стране за минувшие сутки выявлено более 200 тысяч случаев заболевания коронавирусом, что является рекордным показателем с начала пандемии.…

11:45 Украина ведет переговоры об испытаниях и производстве на своей территории израильской вакцины против коронавируса

Посол Украины в Израиле Евгений Корнейчук сообщил о прогрессе на переговорах по поводу испытания и возможного производства на украинской территории израильской вакцины против коронавируса.

11:41 «Начало новой главы»: НАТО вслед за США выводит войска из Афганистана

«Мы продолжим поддерживать мирный процесс, осуществляемый афганцами».

11:31 Девушка умерла, поев молочный десерт

Полиция расследует подозрения в причинении смерти Ошер Дери по неосторожности владельцами кошерного мясного ресторана, где она ела десерт.

11:11 Греция отменяет карантин для туристов из Израиля

Греция отменяет карантинные ограничения для туристов из 32 стран, в том числе и из Израиля.

11:01 Изюминка Дня независимости - военно-воздушный парад

Пришло время устремить взгляд в небо. Над страной пролетят многочисленные самолеты и вертолёты

10:51 «У нас есть право охранять столицу Израиля». Видео

«Вид из моего офиса - это одно из самых впечатляющих мест в мире». Пограничная полиция на страже безопасности Иерусалима

10:50 США: решение спора о демаркации принесет пользу Ливану

Вашингтон готов содействовать переговорам между Ливаном и Израилем по поводу спора о демаркации морских границ.

10:46 Раввин Хаим Друкман был госпитализирован накануне Дня независимости

88-летний раввин Хаим Друкман, один из главных духовных лидеров религиозного сионизма, был госпитализирован 14 апреля из-за сердечной недостаточности.

Карикатура дня

14.04.2021 Facebook
Короче, будешь науку двигать!
Путин назначил Медведева своим заместителем в Совете по науке
Проводите меня к вашему лидеру!
Мы пойдём регистрироваться, животное?

Аналитика

Туман не рассеивается
Отдельные публикации Борис Соколов
Тут вся хитрость в том, что эксперты ВОЗ послушно придерживаются официальной китайской версии (иначе их просто не допустят к китайским материалам!) о том, что коронавирус был впервые обнаружен в декабре 2019 года в Ухани.

Мнение

Новый план изгнания Нетаниягу и его последствия для Израиля
Живой журнал Кэролайн Глик
Хотя Беннет и пообещал своим соратникам, что поддержит коалицию Нетаниягу, если тому удастся отыскать еще пару депутатов, которые присоединятся к его правительству, сам он, похоже, убежден, что сделать это Нетаниягу не удастся.

Мировая пресса

Бросит ли Путин вызов Зеленскому и Байдену?
Deutsche Welle Аналитика и прогнозы
Домашние обстоятельства подталкивают Путина действовать, считает Константин Эггерт. Бряцание оружием на границах Украины может быть лишь проверкой нервов Киева, Вашингтона и европейцев.

Площадка

Куда исчезают контейнеры
Postskriptum
Контейнеры не исчезли, контейнеры заблокированы там, где в них нет нужды, и они не там, где эта нужда есть. Это усугубляется еще одной проблемой: в 2020 году было отправлено на металлолом или потеряно 3,3 миллиона контейнеров, но произведено лишь 2 миллиона новых.

Фотография дня

15.04.2021 Nautilus
Хлебная лавочка
Шанхай (Китай)
Иду на посадку!
Разноцветные лодочки
Вас может заинтересовать...
Created by: