Nautilus
Новости со всего света
19:14 5 июля 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 30 Хайфа 25
$ 3.349 £ 4.574 € 3.944 ₽ 0.043 ₴ 0.08
Nautilus
Новости со всего света
19:14 5 июля 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 30 Хайфа 25

Последние публикации

05.07.25 Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

28.06.25 Валерий Панов: танец против страха

Повлияла на него, как и на многих евреев в СССР, Шестидневная война. Неожиданная, вызывающая победа…

25.06.25 Родоначальник литературных клише

Его личная жизнь, прообраз мексиканского сериала, на протяжении десятилетий оставалась объектом…

21.06.25 Трамп говорит, что киноиндустрия в США умирает

Это обстоятельство превращается в обоюдоострый меч для творческих работников: в Америке благодаря…

18.06.25 Человек с фронтира

Иствуд не забывает и пошутить над собой и своими крайне консервативными взглядами. Например, Эрл,…

14.06.25 За что боятся пятницу, 13-е

Существует примета о том, что 13 гостей за столом — к беде. На случай, если все-таки именно такое…

11.06.25 Настоящее лицо войны

«Он остался в живых только потому, что кто-то погибал за него. Он сделал это открытие, не понимая,…

07.06.25 Тарифные войны: просто о сложном

А северяне? Они же не могли сказать простому народу: давайте пойдем воевать за интересы…

04.06.25 Резиденции Людвига II - кандидаты во Всемирное наследие

Став королем в юном возрасте, молодой монарх-мечтатель начал создавать вокруг себя эти вымышленные…

31.05.25 Уроки Евровидения

Конкурс Евровидения очень похож на ООН: там тоже голосуют по сходному принципу. Быть может, пришла…

28.05.25 Юваль – лучше всех!

Понятно, что сегодня «Евровидение» – не только и не столько конкурс талантов, а еще и политическое…

24.05.25 Турецкая легенда

Их «Destan» («Легенда») о выходе из Евровидения никак с Израилем не связан. Потому как, принимая в…

21.05.25 Зачем подавлять протесты, если их можно режиссировать?

Так бунт и превращается в товар. Ведь он яркий, он звучит, он будоражит, а значит, прекрасно…

17.05.25 Старый новый Голливуд

Будущие звезды Нового Голливуда в непосредственной близости видели, как динамично меняется мир и…

14.05.25 Картину Уорхола выбросили на свалку во время ремонта голландской ратуши

Проанализировав результаты расследования, проведенного исследовательским агентством, муниципалитет…

10.05.25 Струна любви

Вплоть до 1944 года Палу Херманну удавалось избежать ареста. Он жил на ферме недалеко от Тулузы под…

07.05.25 И верный д’Артаньян

«Три мушкетера» входят в число самых экранизируемых литературных произведений. С момента…

03.05.25 Самый аморальный из моралистов

Сегодня Дюма-сын во многом находится в тени творчества своего отца. Однако во второй половине XIX…

30.04.25 «Здравствуйте, я Модильяни, eвpeй»

Модильяни ищет свое место в искусстве, не чувствуя себя своим ни в одном из художественных…

26.04.25 Потому что они были евреями

До самой смерти в 1980 году своим главным долгом Давид считал обязанность напоминать миру горькую…

23.04.25 Евреи на стенах

Вот уже несколько лет главной темой для художника стала борьба с антисемитизмом. «Борьба» – в…

19.04.25 Скончался Марио Варгас Льоса

Он не боялся исследовать утопии. В «Рай — немного дальше» (2003) он связывает судьбы художника Поля…

16.04.25 Почему Раневская не хотела озвучивать Фрекен Бок

Когда Фаина Георгиевна согласилась и приехала на озвучивание, то увидела «себя» и сказала, что эта…

12.04.25 История Гутзона Борглума

Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Ревью

Как питаться во время пандемии

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов.

10.02.2021 Ревью EuroMag

Нужна ли нам кето-диета и интервальное голодание, так ли вредно молоко и как стресс влияет на похудение

Праздничный стол. (Фото: «Nautilus»)


Диетолог отеля La Réserve Genève Hotel, Spa and Villa Жюли Огюстэн рассказывает, как питаться правильно – во время пандемии и не только.

По мнению Жюли, жесткие ограничения могут нанести порой организму больше вреда, чем переедание – именно такой концепции придерживаются в спа-центрах Nescens. Все блюда должны содержать полезные вещества, в том числе белки и углеводы.

Интервальное голодание

В контекстеEсть ли плюсы у интервального голодания? Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

Сейчас это очень популярный вид диеты: люди едят в течение восьми часов, и прекращают есть в остальные 16 часов. Такой режим питания может подойти только отдельным лицам, например, тем, у кого нет привычки завтракать рано утром. Также интервальное голодание может быть полезно тем, у кого наблюдается метаболический синдром и ожирение в области живота.

Но мы не советуем голодание людям, которые часто испытывают чувство голода, потому что они будут тяжело переносить такие длительные перерывы в приеме пищи.

В основе концепции интервального голодания лежит продолжительность. Но если человек постоянно испытывает острый голод, он не сможет долго продержаться на такой диете и эффекта не будет. Еще очень важно учитывать, подходит ли такой режим под ваш образ жизни: может быть, кому-то нужно встречаться с коллегами на завтраках или посещать вечерние мероприятия и ужинать.

Похудение

Возможно ли похудеть женщинам после 55 лет? Конечно, да! Даже после менопаузы можно похудеть, для этого нужно адаптировать питание к потребностям, и есть только тогда, когда возникает чувство голода. Ешьте маленькими порциями. Тогда вы будете успевать усваивать съеденное до следующего приема пищи.

Лишний вес набирается тогда, когда вы едите лишнее, до того, как испытаете чувство голода.

Запомните это правило! Ваше тело подскажет вам, когда принимать пищу. Спросите себя точно ли я хочу есть, прежде чем отправиться на обед.

Витамин C

Нет одного чудодейственного ингредиента, который поможет противостоять вирусам. Но хорошо сбалансированное питание, которое содержит витамины и минералы, помогает иммунной системе защищать организм от вирусов. Вопреки распространенному мнению употребление горячей воды не убивает вирусы, это миф.

Лимон может помочь, так как он является источником витамина С.

Однако красный жгучий перец содержит витамина С в пять раз больше, чем тот же лимон. Кстати, витамин С также содержится во всех фруктах и овощах. Поэтому так важно соблюдать сбалансированное питание и сочетать продукты друг с другом. К примеру, витамин С помогает железу хорошо усваиваться в организме.

Рекомендованная доза витамина С в день — 110 мг для человека. Такое количество витамина несложно получить с едой, и этого будет достаточно.

Стресс

В контекстеХороший, плохой, злой Контакты с окружающими, которые едят мясо, становятся настоящим полем боя: веган обязательно упомянет о том, что он веган, что всем нужно отказаться от мяса, молока и прочих продуктов животного происхождения, что человек, который этого не делает, не думает о животных, экологии, да и вообще ни о чем не думает.

Очень важно во время изоляции соблюдать сбалансированную диету. Многие поддались стрессу, что привело к тому, что стали больше есть: повсеместно выросло употребление шоколада, сыра, алкоголя.

Чтобы справиться с перееданием и стрессом, мы советуем заниматься медитацией и практиками, развивающими осознанность.

В такое непростое время людям нужно научиться обретать снова связь со своим телом, так как мы проводим много времени без движения, долго работаем сидя за компьютером дома или смотрим телевизор, и теряем эту связь. Абсолютно необходимо больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе.

Витамин D

Для нашего организма это очень важный витамин. Во Франции детям все время его дают, пока они не вырастут.

Он играет большую роль, но с едой его практически невозможно получить. Основной источник — это солнце.

Если в вашем регионе зима длится долго, и вы не можете проводить много времени на улице, тогда можно принимать дополнительный витамин D. Но сначала нужно обязательно сдать анализ и понимать сколько именно витамина вам нужно.

Вегетарианство

Если вы отказываетесь от мяса, но продолжаете употреблять рыбу и сыр, то вам не нужно ничего дополнительно. Такая диета может быть вполне комфортной и достаточной.

Гораздо сложнее будет сбалансировать питание при строгом веганстве.

Тогда могут возникнуть нехватка витамина В12, железа и белка. Но сочетая некоторые продукты, вы научитесь это компенсировать. Например, вы получаете белок, когда едите чечевицу с рисом, фасоль с кускусом, хумус с лепешками. Иначе говоря, вам нужно обратить внимание на сочетание бобовых и круп.

Непереносимость глютена

В контекстеО проблемах «органического» питания Полезность или вредность овощей зависит главным образом от степени грамотности и образованности овощевода! Грамотность и образованность! Подумайте, прежде чем переплачивать за «органические огурцы», обладает ли автор этих огурцов данными качествами.

Эта тема сейчас очень популярна, и как нам кажется, важность ее немного преувеличена. Люди очень часто принимают другие проблемы пищеварительной системы за непереносимость глютена.

Например, бывает так, что истинной причиной всех неудобств является полимер фруктозы фруктан, а не глютен.

Также нужно учитывать, что полное исключение глютена может быть очень сложным в ежедневной жизни: безглютеновый хлеб и выпечка невкусные, дорогие и содержат много химии. Но, безусловно, сейчас есть огромная проблема с качеством пшеницы, которая за последние 15 лет сильно видоизменилась, и сейчас она содержит такие глютены, которые несовместимы с нашим организмом.

Все дело в качестве продуктов, а не в самом глютене.

Молочные продукты

Молоко и продукты из него — хороший источник белка животного происхождения. Но у многих людей наблюдается непереносимость лактозы. Им мы не рекомендуем есть молочные продукты.

Отказ от молока поможет также справиться с такими проблемами, как экзема, псориаз.

Кальций

Принимать кальций в таблетках мы рекомендуем женщинам после менопаузы. До этого нет оснований делать это, так как обычно его несложно получить с едой. В день нам нужно около 1000 мг кальция, 2/3 этого объема мы получаем из молочных продуктов, остальное – из воды и овощей (брокколи, шпинат, миндаль).

Сахар

Вся правда в том, что нашему телу совершенно не нужно есть сладкое, оно служит только для удовольствия. Исключение — если вы бежите марафон и вашему организму срочно нужны быстрые углеводы.

Но, несмотря на это, мы едим сахар, и очень часто слишком много, даже из фруктов.

Поэтому рекомендация: сокращайте постепенно количество употребляемых фруктов, ешьте не более пяти в день. Общая порция фруктов в день должна помещаться в одной ладони.

Кето-диета

Такой режим питания может быть стрессовым для некоторых людей.

Дело в том, что, когда вы полностью убираете из рациона углеводы, то есть основной источник энергии, вы, наоборот, начинаете набирать вес, организм делает накопления.

Вам нужно зарядить энергией свое тело хотя бы утром, иначе начнутся нарушения метаболизма, ваш обмен веществ может резко замедлиться, и вы начнете набирать вес в виде жировой ткани.

Вредные пищевые привычки

Не нужно есть слишком много углеводов, потому что они вам дадут очень много энергии, которую вы не сможете потрать к следующему приему пищи. Попробуйте начинать каждый прием пищи с порции овощей.

И слушайте свой организм: вы почувствуете, что иногда хотите мясо, а иногда – овощи.

Вода

Воду полезно пить утром натощак, но в небольшом количестве. Вы также можете пить воду во время еды, но понемногу, влажная пище лучше усваивается.

Высокий уровень холестерина

Если у всей вашей семьи высокий уровень холестерина, значит, эта проблема генетическая, и диетами вы ее не устраните. Но вы можете помочь своему организму преобразовать плохой холестерин в хороший, употребляя Омегу-3. Она содержится в жирной рыбе (лосось, сардины, красный тунец) и в льняном и рапсовом масле.

* * *

Редакция

«EuroMag»

История Гутзона Борглума

12.04.2025 Facebook
Президент Кулидж к Борглуму относился доброжелательно, но преемника Кулиджа, президента Гувера, он…

Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья

05.07.2025 Эксмо
Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху,…

Издание

EuroMag

Другие публикации

02.07.25 Как разобраться в немецком пиве

Часто к Куглеру стали заезжать велосипедисты, которые, несмотря на любовь к активному образу жизни,…

25.01.23 Как строилась Саграда Фамилия

Не раз стиль Гауди подвергался нещадной критике. Иногда она исходила от таких же звезд, как он сам.…

25.11.21 Политики Франции осудили введение гендерно-нейтрального местоимения

Авторитетные словарь Le Petit Robert добавил в свое последнее издание местоимение — «iel» в…

08.10.21 Кто такой Альфонс Муха

Альфонс Муха стал известен благодаря нетривиальным и по тем временам смелым рекламным плакатам для…

02.09.21 Олбрам Зоубек – один из самых выдающихся чешских скульпторов

Мемориал жертвам коммунизма в Праге посвящен всем жертвам коммунистического режима в Чехословакии и…

07.08.21 Еврокомиссия спасает Италию

В 2000 году ВВП на душу населения в Италии был на 20% выше среднего по Европе, а непосредственно…

Все новости

18:53 Мать заложника ХАМАСа обратилась к Нетаниягу с призывом

Мать израильского солдата, удерживаемого в плену, требует от Нетаниягу немедленно согласиться на соглашение о прекращении огня ради спасения заложников.

18:42 Мать заложника призвала Нетаниягу принять предложение о прекращении огня

На еженедельной пресс-конференции Зангаукер заявила, что если соглашение будет реализовано, то можно будет вернуть всех заложников и положить конец войне.

18:38 Какие популярные продукты вызывают хронические болезни, предупредили врачи

Некоторые повседневные продукты, которые мы регулярно включаем в своё меню, могут стать скрытым источником хронического воспаления

18:37 Возвращение в Эдем (часть I)

В Эдеме все находилось под контролем, все было просчитано и предопределено. От человека там не зависело ровным счетом ничего.

18:31 Microsoft уволит около 9 000 сотрудников в рамках новой волны оптимизации

Корпорация Microsoft объявила об увольнении около 9 000 сотрудников в рамках еще одного масштабного этапа повышения эффективности.

18:30 Дзюдо. Израильтяне завоевали серебряную и бронзовую медали в Таллинне

В Таллинне проходит турнир по дзюдо серии European Open. В нем принимают участие 305 спортсменов из 34 стран.

18:27 Паника на пляже в Герцлии: мужчина с острым предметом задержан полицией

Утром на пляже Сидна Али в Герцлии вспыхнула паника среди отдыхающих после появления мужчины с закрытым лицом и подозрительным острым предметом в руке. Свидетели рассказали, что незнакомец вел себя…

18:19 Юниорский Евробаскет. Француженки разгромили сборную Израиля

Сегодня в Испании стартовал юниорский женский чемпионат Европы по баскетболу (спортсменки до 18 лет).

18:18 В Дохе готовятся к новому раунду переговоров между ХАМАСом и Израилем — но все не так просто

Стало известно, о чем пойдет речь на новом раунде непрямых переговоров между Израилем и ХАМАСом в Дохе.

18:13 Ученые обнаружили, что большинство кошек спят на левом боку

Кошки проводят во сне от 12 до 16 часов в день, и новое исследование выявило, что большинство из них предпочитают спать на левом боку.

18:12 Глава МИД Британии посетил Дамаск и встретился с аш-Шараа

Министр иностранных дел Великобритании Дэвид Лэмми прибыл с официальным визитом в Дамаск, где встретился с временным президентом Сирии Ахмадом аш-Шараа.

18:12 Глава МИД Британии посетил Дамаск и встретился с аш-Шараа

Министр иностранных дел Великобритании Дэвид Лэмми прибыл с официальным визитом в Дамаск, где встретился с временным президентом Сирии Ахмадом аш-Шараа.

18:05 Переговоры о прекращении огня – террористы ХАМАСа сделали заявление

Представитель террористической организации ХАМАС в беседе с катарским изданием "Аль-Араби Аль-Джадид" сообщил, что группировка ожидает официальной реакции Израиля на свой ответ по предложению о…

17:58 В Турции задержаны мэры трех городов, представляющие оппозиционную партию

Мэра города Адан Зейдана Каралара, мэра города Адыяман Абдуррахмана Тутдере и мэра города Анталья Мюхиттина Боджека подозревают в коррупции.

17:51 Перед прекращениями огня: ХАМАС разослал террористам новые инструкции

Террористическая организация ХАМАС распространила…

17:46 Эрдоган разбушевался: в Турции продолжается разгром оппозиции, арестованы еще три мэра

На основании показаний Акташа прокуратура выписала ордер на арест сотен человек.

17:44 Пресс-секретарь Нетаниягу уволен из-за отсутствия опыта – источники

Источники, близкие к премьер-министру Израиля Биньямину Нетаниягу, рассказали Ynet, что уход его пресс-секретаря, Омера Достри, связан исключительно с отсутствием у него опыта работы в этой сфере.

17:44 Пресс-секретарь Нетаниягу уволен из-за отсутствия опыта – источники

Источники, близкие к премьер-министру Израиля Биньямину Нетаниягу, рассказали Ynet, что уход его пресс-секретаря, Омера Достри, связан исключительно с отсутствием у него опыта работы в этой сфере.

17:43 В Иране усиливаются слухи о смене власти: Хаменеи не показывается уже 25 дней

В Иране усиливаются разговоры о возможной смене власти на фоне длительного отсутствия верховного лидера Али Хаменеи.

17:18 Полиция Лондона арестовала участников акции в поддержку Palestine Action

Полиция Лондона арестовала демонстрантов, поддерживавших антиизраильское движение Palestine Action, которое с пятницы официально запрещено в Великобритании на основании законодательства о борьбе с…

17:18 Полиция Лондона арестовала участников акции в поддержку Palestine Action

Полиция Лондона арестовала демонстрантов, поддерживавших антиизраильское движение Palestine Action, которое с пятницы официально запрещено в Великобритании на основании законодательства о борьбе с…

16:55 СМИ: Пресс-секретарь Нетаниягу покидает свой пост

Пресс-секретарь премьер-министра Биньямина Нетаниягу, Омер Достри, покидает свой пост после примерно года работы, пишет ynet.

16:55 СМИ: Пресс-секретарь Нетаниягу покидает свой пост

Пресс-секретарь премьер-министра Биньямина Нетаниягу, Омер Достри, покидает свой пост после примерно года работы, пишет ynet.

16:30 Нетаниягу усиливает позиции: коалиция получает 51 место в новом опросе

Согласно новому опросу, опубликованному газетой Maariv, коалиция получила три дополнительных мандата, увеличив число мест в Кнессете до 51.

16:30 Нетаниягу усиливает позиции: коалиция получает 51 место в новом опросе

Согласно новому опросу, опубликованному газетой Maariv, коалиция получила три дополнительных мандата, увеличив число мест в Кнессете до 51.

16:15 Необычное утро: израильская авиация устроила охоту за автомобилями на дорогах Ливана

Пока ЦАХАЛ взял ответственность только за один удар.

16:11 Саудовская Аравия развернула первую систему THAAD

Саудовская Аравия ввела в эксплуатацию первую батарею американской системы противоракетной обороны THAAD (Terminal High Altitude Area Defense).

15:51 Каких заложников освободит ХАМАС в случае подписания сделки - оценка СМИ

Срок плена некоторых израильских заложников,…

15:37 В Иране потеряли Хаменеи, «Мосад» поспешил заверить: жив-здоров

Аятолла не появляется на публике 25 дней.

15:24 Хаос на борту самолета Ryanair, много раненных - подробности

На борту самолета Ryanair в Испании произошла экстренная ситуация, в результате которой много пассажиров получили травмы.

15:16 Трамп раскрыл свой семейный «ритуал» перед сном

Дональд Трамп рассказал о своём вечернем "ритуале" и признался в неожиданной мелочи, которую считает не самой удачной.

15:12 Отчет минобороны РФ об «СВО» в Украине. 1228-й день войны

Минобороны РФ 5 июля 2025 года представило отчет об успехах пророссийских сил и российской армии, ведущих войну против Украины. Напомним, что в РФ войну называют «специальной военной операцией».

15:10 Израильские стартапы привлекли более $1,5 млрд в июне

Израильские стартапы привлекли более 1,5 миллиарда долларов в июне 2025 года, согласно отчетам и пресс-релизам, полученным изданием Globes.

15:00 Другим путем: Иран вынашивает коварный план мести Израилю

Тегеран активно «будит» «спящие» ячейки в Европе и на Ближнем Востоке, а также внедряет новых агентов.

15:00 Греция борется с лесным пожаром на острове Эвбея

По данным агентства Reuters, в субботу, 5 июля, продолжается борьба с лесным пожаром, вспыхнувшим на греческом острове Эвбея.

15:00 Греция борется с лесным пожаром на острове Эвбея

По данным агентства Reuters, в субботу, 5 июля, продолжается борьба с лесным пожаром, вспыхнувшим на греческом острове Эвбея.

14:56 Microsoft утверждает, что система ИИ лучше врачей в диагностике сложных заболеваний

Компания заявляет, что результаты исследований прокладывают дорогу к созданию «медицинского суперинтеллекта».

14:51 Мать заложника: Время выиграть самую важную войну

Идит Охель, мать заложника Алона Охеля, отправляется в Вашингтон с призывом к прекращению войны в Газе и освобождению заложников.

14:40 Атака ХАМАС на пункт раздачи продуктов в Секторе Газа - стало известно о ранении двух граждан США

В субботу утром в районе Хан-Юниса на юге сектора Газа двое американских гуманитарных работников получили ранения в результате нападения во время раздачи продовольствия, организованной Фондом…

Карикатура дня

04.07.2025 Facebook
Стратегическое оружие
«Обнаружен склад секретного оружия ХАМАСа»
Тень над Хаменеи
Если в Иране нет воды

Мнение

Правильный ход
Каспаров.Ru Гарри Каспаров
Я по-прежнему оцениваю каждое конкретное действие по его сути. И я не одинок в этом подходе: даже конгрессмен Адам Кинзингер, герой демократии по версии RDI и человек, явно не питающий симпатий к президенту, назвал эти удары «правильным решением».

Площадка

Тенденция налицо
Nautilus Виктор Вальдберг
В годы моей молодости это называлось «еврейскими штучками», которые прокуратурой любой страны воспринимаются с особым раздражением. В результате «пришли» не только за Эстрози, но и его женой, что не может не напоминать уже нашей истории со Шломо Фильбером.

Аналитика

Попытка разбудить Герцена
Гордиев узел Ближнего Востока Владимир Пастухов
Заявление МИД Ирана прочитывается как попытка разбудить не Герцена, а европейских левых, которые от неожиданности на пару мгновений проглотили язык, причем в самый неподходящий для Ирана момент. В целом ведь реакция на террористический акт 7 октября была такая замечательная – всем в Тегеране очень…

Мировая пресса

Америка развернула три периметра сдерживания Пекина
Независимая газета Экономика и финансы
В феврале 2023 года Вашингтон и Манила договорились о развертывании в стране четырех новых американских пунктов базирования. Речь идет об одной военно-морской базе, одной базе Сухопутных войск и двух новых базах ВВС. Также Филиппины входят в число ведущих площадок дислокации американских ракетных…

Фотография дня

Золотой павильон, резиденция сёгуна с 1397 года
Первая ласточка
Вас может заинтересовать...
Created by: