Nautilus
Новости со всего света
22:50 15 сентября 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 31 Хайфа 25
$ 3.342 £ 4.541 € 3.925 ₽ 0.041 ₴ 0.081
Nautilus
Новости со всего света
22:50 15 сентября 2025
Иерусалим 31 Тель-Авив 31 Хайфа 25

Последние публикации

14.09.25 Убийство Чарли Кирка — это нападение на саму Америку

Контраст между шумным, живым собранием Кирка в Университете Юта-Вэлли и выстрелами, которые его…

11.09.25 Евросоюз начал рассматривать отказ от единогласного принятия решений из-за Венгрии

Венгрия сохраняет зависимость от российских углеводородов. В июле она импортировала по трубопроводу…

09.09.25 Общество выбрало «неправильное» правительство? Так прокурор заставит его «заплатить»

Израильская судебная система не практикует избирательное применение закона — она использует закон…

07.09.25 Ангела Меркель обрушила на Европу хаос

В опубликованных в прошлом году мемуарах Меркель заявила, что не жалеет о своём решении 31 августа…

04.09.25 Будет ли новая война с Ираном?

Для режима это экзистенциальная угроза: жажда может довести народ до бунта быстрее, чем инфляция…

02.09.25 Спор о гендере

Поводом для возникновения дискуссии из-за гентеста для легкоатлеток стали несколько казусов. Первый…

31.08.25 Два заблуждения Запада

Давление западного общественного мнения и финансирование разнообразных НКО привело многие не…

28.08.25 Ливан сходит с орбиты иранского влияния

Шиитская военизированная организация истощила 80% своего ракетного потенциала во время последней…

26.08.25 Петиция по-настоящему смелых

Подписанты из «Культурного сообщества» — самые смелые среди авторов петиций, пусть они и не всегда…

24.08.25 Молодые пацифисты Германии: а если Россия нападет?

Нюмоен отказался дать комментарий DW. В большом интервью журналу Der Spiegel в апреле 2025 года он…

21.08.25 Демонизация израильских «поселенцев»

Те самые кибуцы, что не признавали за поселенцами роль защитников, стали главной целью самой…

19.08.25 Франция не будет принимать эвакуированных из Газы...

До настоящего времени отбор проводился через два фильтра: сначала индивидуально, а затем совместно…

17.08.25 Неудачная попытка

Швейцария намерена попытаться провести повторные переговоры. После экстренного заседания 4 августа…

14.08.25 Цена, которую мы заплатим

Куда проще представить израильское общество как расколотое на «хороших» и «плохих» — тех, кто хочет…

12.08.25 59% немцев не готовы защищать Германию с оружием в руках

Больше всего противников призыва - среди молодых людей (61%), на которых он потенциально и…

10.08.25 Две стратегии и одна цена

Это на словах они за «любую цену». А на деле — зависают, как старый компьютер. Я сам задавал этот…

09.08.25 ЮНЕСКО: как культурная дипломатия превратилась в трибуну предвзятости

Политическая арифметика проста: большинство государств-членов ЮНЕСКО — это страны глобального юга,…

07.08.25 Дорогая демократия

Протест и его институциональные союзники огляделись вокруг и содрогнулись от отвращения. Что толку…

05.08.25 Сепаратисты усиливают давление на Иран

Сейчас Тегеран сосредоточен на подготовке к потенциальному возобновлению полномасштабной войны с…

03.08.25 Крах стройки Intel в Германии: что пошло не так

Дело в том, что уже несколько лет Intel переживает кризис. Когда-то лидер инноваций, компания…

31.07.25 Проблемы с государством Палестина

Если Палестина как государство включает в себя Газу, то на её территории содержатся в плену…

29.07.25 «Дрезденская история» для Газы

Если 80 лет назад действия RAF критиковать было сложно: Stukas, U-Boat и ФАУ-2 назойливо мешали…

27.07.25 «Интеллектуальная честность» или размывание смыслов

Это путь к нормализации антисемитизма в лексике левых движений, особенно в университетской,…

24.07.25 Почему европейские элиты стали считать свободу слова угрозой для демократии?

Одержимость «республиканской сплоченностью» оборачивается нетерпимостью к инакомыслию.…

22.07.25 Атака в Иране уничтожила и остатки того, что когда-то было журналистикой в ​​Израиле

В Израиле никогда не было прессы. Просто рейтинговые соображения для рекламы. Все комментаторы…

Мировая пресса

Eсть ли плюсы у интервального голодания?

Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

01.12.2019 Мировая пресса Наука и медицина The New York Times

Мы попросили доктора Петерсон и нескольких других экспертов помочь нам разобраться в теме интервального голодания — где здесь правда, а где вымысел.


Люди, которые решают не есть по 12 часов в сутки, то есть те, кто решает поголодать в терапевтических целях, утверждают, что у них улучшается сон и пропадают лишние сантиметры на талии. Эти люди — просто зануды, или они действительно в чем-то правы?

В целом интервальное голодание — это такая стратегия питания, в рамках которой периоды приема пищи чередуются с продолжительными периодами голодания (когда либо совсем нельзя есть, либо можно потреблять очень мало калорий). «В нашем исследовательском сообществе ведется достаточно много споров: какая часть положительных эффектов интервального голодания объясняется тем простым фактом, что оно помогает людям меньше есть? Можно ли достичь таких же результатов, если просто уменьшить количество потребляемых калорий?» — задает вопросы Кортни Петерсон (Courtney M. Peterson), доктор наук и старший преподаватель факультета диетологии в Университете Алабамы, которая специализируется на изучении эффектов ограничения питания по времени — одной из форм интервального голодания.

Мы попросили доктора Петерсон и нескольких других экспертов помочь нам разобраться в теме интервального голодания — где здесь правда, а где вымысел.

Разбираемся в вариантах интервального голодания

Существует четыре популярных подхода к лечебному голоданию: периодическое голодание, ограничение питания по времени, голодание через день и диета 5:2. Ограничение питания по времени, которое иногда называют ежедневным интервальным голоданием, — это, вероятно, самый простой и самый популярный метод голодания. Те, кто его практикуют, ежедневно ограничивают приемы пищи неким периодом времени, скажем с 11 утра до 7 вечера. Период голодания обычно составляет около 12 или более часов и зачастую включает в себя то время, которое человек проводит во сне. Периодическое голодание покажется вам наиболее знакомым методом: в течение определенных периодов времени, продолжительность которых составляет 24 часа, нельзя есть и пить напитки, содержащие в себе калории. Голодание через день предполагает резкое сокращение количества потребляемых калорий через день. Метод 5:2 был популяризирован в книге Кейт Харрисон (Kate Harrison) под названием «Диета 5:2» и предполагает голодание в течение двух непоследовательных дней в неделю.

Является ли голодание эффективным способом сбросить вес?

Если у вас лишний вес или вы страдаете ожирением, голодание является эффективным способом снижения веса, если вы будете следовать схеме. Однако при этом оно не более эффективно, чем ограничение количества ежедневно потребляемых калорий. Мы точно это знаем, потому что было проведено исследование, в котором приняли участие 150 человек, страдающих ожирением, и которое длилось 50 недель, и ученые выяснили, что в сравнении с обычной диетой, предполагающей сокращение количества калорий, никаких дополнительных положительных эффектов в смысле потери веса или воздействия на сердечно-сосудистую систему у голодания нет.

Стоит также отметить, что придерживаться такой диеты очень трудно. В 2017 году были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие случайным образом выбранные 100 человек, страдающие ожирением или имеющие лишний вес. Исследование показало, что процент отсева участников эксперимента оказался выше в группе тех, кто занимался голоданием: в той группе процент отсева достиг 38%, тогда как в группе, в которой участники ограничивали количество потребляемых калорий, и в группе, в которой участники продолжали питаться в привычном для них режиме, процент отсева составил 29% и 26% соответственно.

«Некоторым людям действительно крайне трудно тщательно следить за своим питанием и постоянно записывать, что они съели, в специальном приложении. Поэтому выводом исследования стало то, что, если вы не способны ограничивать количество потребляемых калорий на ежедневной основе, вероятно, вам будет немного легче придерживаться схемы „голодание через день", — объяснила автор этого исследования Криста Варади (Krista Varady), доктор наук и профессор нутрициологии в университете Иллинойса в Чикаго. — Здесь нет никакой магии. Мы хитростью заставляем людей меньше есть — самыми разными способами».

Есть новые данные, которые доказывают, что разные формы голодания не равнозначны. Отчасти это объясняется тем, что некоторые из этих форм проще, чем другие. Но главная причина заключается в том, что некоторые формы голодания лучше сочетаются с естественными суточными биоритмами конкретного человека, то есть позволяют эффективнее снижать уровень инсулина в крови, увеличивать выработку гормонов, сжигающих жир, и снижать аппетит.

Поскольку метаболизм человека настроен так, что организм переваривает пищу в дневное время, а ночью отдыхает, смещение времени приема пищи ближе к первой половине дня может принести пользу.

В ходе одного исследования, проведенного в лаборатории доктора Петерсон, 11 участников принимали пищу с ограничением по времени (ели с 8 утра до 2 дня), а затем в течение контрольного 12-часового периода — по четыре дня каждый. В последний день каждой сессии ученые измеряли уровень расхода энергии и гормонов голода, и выяснилось, что питание с ограничением по времени повышает уровень гормона аппетита грелина и ускоряет сжигание жира. «Исследование показало, что такой режим питания позволяет сокращать количество жира в печени, который служит фактором риска для развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы», — сказала доктор Петерсон.

Вывод: если вы хотите избавиться от лишнего веса и не хотите при этом считать калории, вам стоит рассмотреть голодание, потому что оба эти метода одинаково эффективны в борьбе с лишним весом.

Стоит ли мне попробовать метод интервального голодания?

Лучшая диета — это такая диета, которой вы способны придерживаться и при которой вы будете жить максимально полной жизнью. Довольно трудно заранее спрогнозировать, какая диета подойдет именно вам, пока вы не попробуете, однако врачи и новые исследования могут предложить вам некоторые ориентиры. По словам доктора Петерсон, жесткие разновидности голодания — это те методы, которых крайне трудно придерживаться. «Обычно люди способны придерживаться их непродолжительное время, а потом они срываются», — объяснила она.

Питание с ограничением по времени — когда вы ничего не едите вечером и ночью, дожидаясь утра следующего дня, — вероятно, является той формой голодания, которой легче всего придерживаться. Более продолжительные периоды голодания каждую ночь позволяют вам сжигать часть ваших запасов гликогена. В результате у вашего тела появляется больше времени на то, чтобы сжигать жир, и это помогает вашему телу избавляться от лишней соли, в результате чего артериальное давление будет снижаться.

Я принял решение заняться лечебным голоданием — сколько по времени мне нужно голодать?

В настоящее время нет исследований, в которых говорилось бы, сколько именно нужно голодать. Такие исследователи, как Петерсон работают над этим вопросом. Пока ученые не проверили, сколько именно нужно воздерживаться от приема пищи, чтобы голодание было эффективным, но, согласно распространенному мнению, этот промежуток времени должен быть около 12 — 18 часов. Однако может потребоваться несколько дней или даже недель голодания, чтобы ваше тело начало сжигать жир. Брук Альперт (Brooke Alpert), нутрициолог и автор книги «The Diet Detox», предлагает начать с того, чтобы передвинуть последний прием пищи примерно на 7 часов вечера. По ее словам, причина заключается в том, что наше тело хорошо справляется с определенными задачами в определенное время. «Наше тело лучше справляется с переработкой сахара утром, а не вечером», — объяснила доктор Варади. То есть, большие порции лучше съедать в первой половине дня.

Как часто нужно практиковать ежедневное интервальное голодание, чтобы испытать на себе его положительное воздействие? Пока не было проведено исследований, которые бы показали, сколько дней необходимо голодать таким образом, однако новое исследование на грызунах показало, что эффект от голодания пять дней в неделю практически такой же, как при ежедневном голодании. «Самое главное, что нам удалось узнать, заключается в том, что этот конкретный тип голодания допускает определенные компромиссы», — подытожила доктор Петерсон.

* * *

Кристал Мартин

«ИноСМИ»

«The New York Times»

Атака в Иране уничтожила и остатки того, что когда-то было журналистикой в ​​Израиле

22.07.2025 Maariv
В Израиле никогда не было прессы. Просто рейтинговые соображения для рекламы. Все комментаторы…

Убийство Чарли Кирка — это нападение на саму Америку

14.09.2025 Spectator
Контраст между шумным, живым собранием Кирка в Университете Юта-Вэлли и выстрелами, которые его…

Издание

Влиятельная американская газета

Другие публикации

15.06.25 Застигнутый врасплох Иран оказался перед сложным выбором и взвешивает варианты ответа Израилю

Даже если Иран решит проявить осторожность и воздержится от ударов непосредственно по американским…

09.02.25 Трамп потребовал у Украины редкоземельных металлов в обмен на дальнейшую помощь США

Делегация правительства Украины встретилась с представителями американских деловых кругов в…

17.12.24 Французский премьер получает вотум недоверия и должен уйти в отставку

Макрону удалось обуздать неизменно высокую безработицу во Франции и обеспечить умеренный…

20.04.23 Пентагон расследует утечку секретных планов НАТО и США по Украине

Изменения могут указывать на попытку дезинформации со стороны Москвы. Но обнародование оригинальных…

21.02.23 Угасающий золотой век стриминговых сервисов

Принадлежащие Warner Bros. Discovery базовые кабельные сети, такие как TBS и TNT, которые всего…

30.06.22 Израиль создал лазерное оружие

Во время испытаний с боевой стрельбой в апреле входящие угрозы были перехвачены в течение…

Также по теме

29.04.25 Трамп решил вдвое урезать бюджет космических исследований

Кандидат Трампа на должность руководителя NASA, миллиардер и инвестор миссий SpaceX Джаред Айзекман…

16.03.25 Могли знать об этом и раньше

Ведомство пришло к выводу о том, что коронавирус возник в лаборатории и, вероятно, распространился…

02.02.25 Biosciences намерен «воскресить» мамонта до конца 2028 года

Многие ученые скептически относятся к этим усилиям, ставя под сомнение их обоснованность и то,…

07.11.24 НАСА отключило один из приборов космического аппарата Voyager-2

НАСА сообщили об отключении одного из устройств на борту Voyager-2: речь идет о приборе, который…

28.07.24 На Луне впервые обнаружили место, где смогут жить люди

Пещера была создана миллионы, а может быть миллиарды лет назад, когда лава текла под поверхностью…

24.10.23 Прививка от тщеславия

Карико и Вайссман объединили усилия и сумели, наконец, совершить прорыв в главной для обоих…

Все новости

22:38 Учения у польских границ закончились: теперь у путина три варианта действий

Российско-белорусские учения «Запад — 2025», проведенные недалеко от польских границ, подошли к завершению.

22:32 Военная полиция задержала в аэропорту Бен-Гурион 30 хасидов, собиравшихся в Умань

Около трех десятков хасидов, подлежащих призыву на срочную службу в ЦАХАЛе, были задержаны в аэропорту Бен-Гурион при попытке вылететь в Умань для паломничества на могилу раввина Нахмана из Браслава.

22:30 К 2050 году повышение уровня моря будет угрожать 1,5 миллионам австралийцев

В Австралии опубликован Национальный климатический отчет, предупреждающий, что к середине века более полутора миллионов жителей прибрежных районов окажутся в зоне риска из-за повышения уровня моря.

22:26 Какие 7 популярных курортов могут разочаровать туристов зимой – список от экспертов

Не каждое известное туристическое направление одинаково приятно для визита в любое время года. Даже в пределах одной страны сезонность может сильно влиять на впечатления путешественников.

22:15 В Польше обезврежен дрон над правительственными зданиями - Туск

В Польше был обезврежен беспилотник над правительственными зданиями. Об этом сообщил премьер-министр страны Дональд Туск.

22:15 В Польше обезврежен дрон над правительственными зданиями - Туск

В Польше был обезврежен беспилотник над правительственными зданиями. Об этом сообщил премьер-министр страны Дональд Туск.

22:11 Рф набросилась на Израиль с критикой: проводит карательные операции

Представитель российской делегации в Совете Безопасности ООН обвинил Израиль в проведении карательных операций в Йемене, которые, по его словам, приводят к "гибели и ранениям мирных жителей".…

22:11 Арабские источники: ВВС ЦАХАЛа наносят массированные удары по северу Газы

Арабские источники сообщают, что ЦАХАЛ наносит в последний час массированные удары по целям на северо-западе города Газа.

22:04 Израиль начал масштабную операцию по террористическим объектам в Газе – СМИ

Израиль приступил к масштабной атаке на объекты террористов ХАМАСа в Газе. По данным источника в Генеральном штабе ЦАХАЛа, операция сопровождается массированным огнём по заранее определённым целям и…

22:02 Это не остановить: в шести городах Израиля свирепствует опаснейший вирус

С начала вспышки зарегистрирован уже 1251 заболевший.

21:55 ВВС ЦАХАЛа нанесли удар по штабу «Хизбаллы» на юге Ливана

Пресс-служба Армии обороны Израиля сообщила, что вечером в понедельник, 15 сентября, самолеты ВВС ЦАХАЛа нанесли удар по штабу террористической организации «Хизбалла» в районе Набатии на юге Ливана.

21:50 Нетаниягу заранее сообщил Трампу об ударе в Дохе, а тот не сказал «нет» - Axios

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаниягу заблаговременно уведомил президента США Дональда Трампа о готовящемся ударе по лидерам ХАМАС в Дохе. Об этом сообщает Axios со ссылкой на израильских…

21:50 Нетаниягу заранее сообщил Трампу об ударе в Дохе, а тот не сказал «нет» - Axios

Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаниягу заблаговременно уведомил президента США Дональда Трампа о готовящемся ударе по лидерам ХАМАС в Дохе. Об этом сообщает Axios со ссылкой на израильских…

21:49 В Польше над правительственными зданиями сбит дрон - Туск

Премьер-министр Польши Дональд Туск сообщил, что Служба государственной охраны нейтрализовала беспилотник, который действовал над правительственными зданиями на улице Парковой и дворцом Бельведер в…

21:45 Что стало словом дня израильтян 15 сентября

В центре общественного внимания 15 сентября оказалась министр социального равенства Май Голан.

21:34 Знал ли Трамп о подготовке к удару по Катару – в Axios сообщили новые данные

По информации израильских источников, администрация США получила сведения о готовящемся ударе по Катару раньше, чем официально признал Белый дом.

21:34 Назначен новый посол Израиля в Великобритании

Глава канцелярии премьер-министра Цахи Браверман утвержден на должность следующего посла Израиля в Великобритании. Об этом сообщают "Кан" и The Times of Israel.

21:34 Назначен новый посол Израиля в Великобритании

Глава канцелярии премьер-министра Цахи Браверман утвержден на должность следующего посла Израиля в Великобритании. Об этом сообщают "Кан" и The Times of Israel.

21:33 12-й канал ИТВ: Трамп знал об ударе по Катару и не сказал «Нет»

Служба новостей N12 сообщает, что разговор между Нетаниягу и Трампом состоялся в 08:00 по времени Вашингтона (15:00 по Иерусалиму), за 50 минут до удара.

21:30 Экстремальная жара и наводнения обошлись Европе в десятки миллиардов евро

Согласно анализу университета Мангейма и Европейского центробанка, только за лето 2024 года экономические потери составили около 0,26% ВВП ЕС.

21:30 Экстремальная жара и наводнения обошлись Европе в десятки миллиардов евро

Согласно анализу университета Мангейма и Европейского центробанка, только за лето 2024 года экономические потери составили около 0,26% ВВП ЕС.

21:29 Какой рак чаще всего обнаруживают у израильтян – статистика

В преддверии Дня осведомлённости о раке предстательной железы Минздрав Израиля представил свежую статистику за 2022 год. Данные Национального центра контроля заболеваний показывают: уровень…

21:27 Саммит арабских стран в Дохе: стало известно, о чем они договорились в отношении Израиля

Лидеры арабских и исламских стран, собравшиеся в Дохе на внеочередной саммит Лиги арабских государств и Организации исламского сотрудничества, выступили с призывом к международному сообществу…

21:25 Для израильтян открывают банк нового формата: бесплатное обслуживание и не только

Финансовая структура под названием «Эш» планирует начать работу в начале 2026 года. На старте присоединиться к числу клиентов смогут лишь те, кто получит персональное приглашение от действующих…

21:24 Антисемитское нападение в Афинах: израильтянина допросили по делу о «военных преступлениях»

Инвалида ЦАХАЛа, ставшего жертвой антисемитского нападения в Афинах, удерживали в камере с несколькими арабами.

21:15 Рубио подвел итоги встречи с Герцогом

Госсекретарь США Марко Рубио встретился с президентом Израиля Ицхаком Герцогом, пока находился в стране с официальным визитом. Итоги переговоров он подвел в социальной сети Х.

21:15 Рубио подвел итоги встречи с Герцогом

Госсекретарь США Марко Рубио встретился с президентом Израиля Ицхаком Герцогом, пока находился в стране с официальным визитом. Итоги переговоров он подвел в социальной сети Х.

21:11 Выше голову – ниже цены: в Израиле падает инфляция

Эта тенденция может повлечь за собой снижение учетной ставки.

20:57 «Палестинского государства» никогда здесь не будет»

Министр инноваций, науки и технологий призвала продвигать процесс добровольной эмиграции арабов с территорий, контролируемых ПА

20:50 Новый израильский цифровой банк начнет работать с января 2026 года

Банк будет предлагать свои услуги общественности с начала 2026 года, при этом на первом этапе стать его клиентом можно будет только получив приглашение от существующих клиентов.

20:42 «Нельзя оставлять открытой эту кровоточащую рану»

Министр финансов убежден: «Как только мы введём суверенитет, мир привыкнет к этому - так же, как привык к Голанам и Иерусалиму»

20:33 В Бен-Гурион задержаны около 30 харедим-уклонистов

В ближайшее время задержанные предстанут перед судом или будут подвергнуты дисциплинарному взысканию.

20:24 «33 года строго и неукоснительно соблюдая законов»

Генерал-майор (рез.), вскоре должный возглавить ШАБАК, пообещал опровергнуть нападки на слушании в комиссии Груниса

20:22 Суд отправил бывшего помощника и главу канцелярии Май Голан под домашний арест

Мировой суд освободил под домашний арест адвоката Эхуда Габая, бывшего парламентского помощника министра социального равенства Май Голан, арестованного сегодня утром.

20:19 Нетаниягу ответил пессимистам: израильская биржа - одна из сильнейших в мире

Нетаниягу показал график, демонстрируюзий, что Израиль занимает второе место в мире по инвестициям в Научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы.

20:19 Нетаниягу ответил пессимистам: израильская биржа - одна из сильнейших в мире

Нетаниягу показал график, демонстрируюзий, что Израиль занимает второе место в мире по инвестициям в Научно-исследовательские и опытно-конструкторские работы.

20:00 Цахи Браверман утвержден на пост посла в Лондоне

Комиссия по назначениям Управления государственной службы утвердила назначения главы администрации главы правительства Цахи Бравермана на пост посла Израиля в Великобритании.

19:55 «Услышал об этом, я ощутил словно удар ножа в сердце»

Экс-депутат Кнессета, переживший покушение в центре Иерусалима, потрясён убийством американского правого активиста

Карикатура дня

Тающие мандаты Ганца
Некрасиво жить не запретишь

Мнение

Ещё один повод не доверять «экспертам»
The Free Press Редакция
Сегодня преподаватели, журналисты и так называемые правозащитные организации участвуют в информационной войне, цель которой — опорочить единственное еврейское государство. Причём делают они это даже ценой помощи ХАМАСу — организаторам погрома 7 октября 2023 года — выжить и продолжать террор в Газе.

Площадка

От классовой борьбы к оправданию террора: эволюция левых идей
Facebook Сергей Мильштейн
Левые движения прошли длинный путь от борьбы за равенство до оправдания насилия. Их три столпа в итоге сложились в мировоззрение, где террористы становятся «социальными движениями», а убийства — «освобождением». Эта логика глубоко встроена в западные университеты и СМИ, а значит, и в сознание…

Аналитика

Шокирующий раскол Америки
Запад: перспективы цивилизации Мелани Филлипс
Уговаривая себя, что они стоят на стороне добродетели, совестливости и сострадания - потому что привержены либеральному универсализму и братству человечества, левые объявляют всех, кто предан Западу, национальному государству и Израилю, «правыми», «фашистами» и «нацистами».

Ревью

Самое интересное место в доме - это аквариум
Nautilus Zoo Shop Shirat ha-Yam
Если вы опытный любитель, вы найдёте здесь оборудование на любой вкус. Если вы только хотите начать, то здесь вам и подскажут как, и предложат на выбор, что приобрести. Если возникнет проблема - объяснят и помогут. Даже если просто «посмотреть на рыбок» - и здесь это тоже сделать лучше всего.

Фотография дня

13.09.2025 Nautilus
Поток навстречу
Пиринеи (Франция)
Возвращение The Angry Birds
Ранний вечер в городе
Вас может заинтересовать...
Created by: