Nautilus
Новости со всего света
01:36 6 июля 2025
Иерусалим 29 Тель-Авив 31 Хайфа 25
$ 3.349 £ 4.574 € 3.944 ₽ 0.043 ₴ 0.08
Nautilus
Новости со всего света
01:36 6 июля 2025
Иерусалим 29 Тель-Авив 31 Хайфа 25

Последние публикации

06.07.25 A вот Израилю это удалось

Это потрясающая демонстрация стратегической мудрости, непревзойдённой разведки, высочайшего уровня…

03.07.25 Америка развернула три периметра сдерживания Пекина

В феврале 2023 года Вашингтон и Манила договорились о развертывании в стране четырех новых…

01.07.25 Голимый цирк

Америка стала свидетелем разрушений, вызванных аферами с Флойдом, которые положили начало карьере…

29.06.25 Зона прикольного земледелия

Сельскому хозяйству России понадобилось всего лишь десяток лет условной беспризорности, чтобы…

26.06.25 Правый интернационал

Конференции проходили в напряженный момент перед вторым туром президентских выборов в Польше… CPAC…

24.06.25 Палестина и правда о Накбе

Израильский конфликт с палестинскими арабами — это не просто борьба за границы, права или ресурсы,…

22.06.25 Страны бывшего СССР – крупные источники выбросов парникового газа метана

Примерно 70 процентов всех выбросов метана, связанных с добычей и производством ископаемого…

20.06.25 Охоту на иранскую элиту доведут до конца

Изменения в составе руководства Исламской Республики спровоцировали серьезные проблемы в рамках…

19.06.25 Мерц признал «импортированный антисемитизм» в Германии

Федеральная ассоциация исследовательских и информационных центров по борьбе с антисемитизмом (RIAS)…

17.06.25 Деэскалация — это самое лживое слово в мире

На первый взгляд такие призывы звучат как разумные заявления в пользу мира. На деле же они помогают…

16.06.25 Чтобы уничтожить ядерный комплекс, война должна быть долгой

Израильские военные вложили в первый удар всю силу, какая была в наличии. Операция была…

15.06.25 Застигнутый врасплох Иран оказался перед сложным выбором и взвешивает варианты ответа Израилю

Даже если Иран решит проявить осторожность и воздержится от ударов непосредственно по американским…

14.06.25 «А что там ПВО? Спит? Пьянствует?»

Что касается противодействия Тегерана этому удару Израиля, то для начала следует отметить, что силы…

12.06.25 Окружение бывшего президента США заподозрили в узурпации власти

Всем так или иначе причастным к скандалу лицам придется нелегко. Тэппер уже сравнил начинающийся…

10.06.25 Нефтяная экономика России затрещала по швам

Несмотря на снижение финансовых результатов, в долгосрочные проблемы «Роснефти» эксперты не верят.…

08.06.25 Каким должно быть настоящее правосудие для жертв банд грумеров в Великобритании

В реальности разнообразие — это неоднозначная вещь. Оно может принести множество преимуществ, но…

05.06.25 Сталинский конструктор

Реставрация мифологического образа вождя совершается в точном соответствии с «реставрацией»…

03.06.25 Грибница ненависти, или Реинкарнация Холокоста

Убедившись в искомой расслабленности Запада, мирно покачивающегося в квир-гамаке полигендерности, и…

01.06.25 Победитель «Евровидения» вновь призвал отстранить Израиль

Во время выступления девушки в полуфинале активисты с палестинскими флагами пытались освистывать…

29.05.25 В Гималаях назревает новый конфликт

Китай не был абсолютно нейтрален, когда гремели взрывы в обеих частях Кашмира и в пакистанской…

27.05.25 Рухнет ли ЕС под гнетом трамповских пошлин?

Брюссель хвастается своим единством, но как показали его действия в условиях пандемии Covid и во…

25.05.25 Израиль достигает большего понимания со странами Персидского залива, чем со странами Запада

Что бы мы ни делали, кто бы ни стоял во главе правительства, нас, наверное, будут продолжать…

22.05.25 Правила игры необходимо менять

Пришло время пересмотреть стратегию и взять на себя ответственность. Я понимаю теорию игр, и здесь…

20.05.25 Новый папа Римский вызывает множество вопросов

Даже первые проповедь и обращения Льва XIV вызвали вопросы. Он призвал сделать «все возможное для…

18.05.25 Нас ждет «эпоха депопуляции»

Проблема затрагивает не только промышленно развитые страны. Постоянно сокращающееся число…

Мировая пресса

Eсть ли плюсы у интервального голодания?

Лучшая диета — это такая диета, при которой вы здоровы, не страдаете от обезвоживания и живете максимально полной жизнью. Если вы решите поголодать, это так же положительно скажется на вашем весе, как и уменьшение количества потребляемых калорий.

01.12.2019 Мировая пресса Наука и медицина The New York Times

Мы попросили доктора Петерсон и нескольких других экспертов помочь нам разобраться в теме интервального голодания — где здесь правда, а где вымысел.


Люди, которые решают не есть по 12 часов в сутки, то есть те, кто решает поголодать в терапевтических целях, утверждают, что у них улучшается сон и пропадают лишние сантиметры на талии. Эти люди — просто зануды, или они действительно в чем-то правы?

В целом интервальное голодание — это такая стратегия питания, в рамках которой периоды приема пищи чередуются с продолжительными периодами голодания (когда либо совсем нельзя есть, либо можно потреблять очень мало калорий). «В нашем исследовательском сообществе ведется достаточно много споров: какая часть положительных эффектов интервального голодания объясняется тем простым фактом, что оно помогает людям меньше есть? Можно ли достичь таких же результатов, если просто уменьшить количество потребляемых калорий?» — задает вопросы Кортни Петерсон (Courtney M. Peterson), доктор наук и старший преподаватель факультета диетологии в Университете Алабамы, которая специализируется на изучении эффектов ограничения питания по времени — одной из форм интервального голодания.

Мы попросили доктора Петерсон и нескольких других экспертов помочь нам разобраться в теме интервального голодания — где здесь правда, а где вымысел.

Разбираемся в вариантах интервального голодания

Существует четыре популярных подхода к лечебному голоданию: периодическое голодание, ограничение питания по времени, голодание через день и диета 5:2. Ограничение питания по времени, которое иногда называют ежедневным интервальным голоданием, — это, вероятно, самый простой и самый популярный метод голодания. Те, кто его практикуют, ежедневно ограничивают приемы пищи неким периодом времени, скажем с 11 утра до 7 вечера. Период голодания обычно составляет около 12 или более часов и зачастую включает в себя то время, которое человек проводит во сне. Периодическое голодание покажется вам наиболее знакомым методом: в течение определенных периодов времени, продолжительность которых составляет 24 часа, нельзя есть и пить напитки, содержащие в себе калории. Голодание через день предполагает резкое сокращение количества потребляемых калорий через день. Метод 5:2 был популяризирован в книге Кейт Харрисон (Kate Harrison) под названием «Диета 5:2» и предполагает голодание в течение двух непоследовательных дней в неделю.

Является ли голодание эффективным способом сбросить вес?

Если у вас лишний вес или вы страдаете ожирением, голодание является эффективным способом снижения веса, если вы будете следовать схеме. Однако при этом оно не более эффективно, чем ограничение количества ежедневно потребляемых калорий. Мы точно это знаем, потому что было проведено исследование, в котором приняли участие 150 человек, страдающих ожирением, и которое длилось 50 недель, и ученые выяснили, что в сравнении с обычной диетой, предполагающей сокращение количества калорий, никаких дополнительных положительных эффектов в смысле потери веса или воздействия на сердечно-сосудистую систему у голодания нет.

Стоит также отметить, что придерживаться такой диеты очень трудно. В 2017 году были опубликованы результаты исследования, в котором приняли участие случайным образом выбранные 100 человек, страдающие ожирением или имеющие лишний вес. Исследование показало, что процент отсева участников эксперимента оказался выше в группе тех, кто занимался голоданием: в той группе процент отсева достиг 38%, тогда как в группе, в которой участники ограничивали количество потребляемых калорий, и в группе, в которой участники продолжали питаться в привычном для них режиме, процент отсева составил 29% и 26% соответственно.

«Некоторым людям действительно крайне трудно тщательно следить за своим питанием и постоянно записывать, что они съели, в специальном приложении. Поэтому выводом исследования стало то, что, если вы не способны ограничивать количество потребляемых калорий на ежедневной основе, вероятно, вам будет немного легче придерживаться схемы „голодание через день", — объяснила автор этого исследования Криста Варади (Krista Varady), доктор наук и профессор нутрициологии в университете Иллинойса в Чикаго. — Здесь нет никакой магии. Мы хитростью заставляем людей меньше есть — самыми разными способами».

Есть новые данные, которые доказывают, что разные формы голодания не равнозначны. Отчасти это объясняется тем, что некоторые из этих форм проще, чем другие. Но главная причина заключается в том, что некоторые формы голодания лучше сочетаются с естественными суточными биоритмами конкретного человека, то есть позволяют эффективнее снижать уровень инсулина в крови, увеличивать выработку гормонов, сжигающих жир, и снижать аппетит.

Поскольку метаболизм человека настроен так, что организм переваривает пищу в дневное время, а ночью отдыхает, смещение времени приема пищи ближе к первой половине дня может принести пользу.

В ходе одного исследования, проведенного в лаборатории доктора Петерсон, 11 участников принимали пищу с ограничением по времени (ели с 8 утра до 2 дня), а затем в течение контрольного 12-часового периода — по четыре дня каждый. В последний день каждой сессии ученые измеряли уровень расхода энергии и гормонов голода, и выяснилось, что питание с ограничением по времени повышает уровень гормона аппетита грелина и ускоряет сжигание жира. «Исследование показало, что такой режим питания позволяет сокращать количество жира в печени, который служит фактором риска для развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы», — сказала доктор Петерсон.

Вывод: если вы хотите избавиться от лишнего веса и не хотите при этом считать калории, вам стоит рассмотреть голодание, потому что оба эти метода одинаково эффективны в борьбе с лишним весом.

Стоит ли мне попробовать метод интервального голодания?

Лучшая диета — это такая диета, которой вы способны придерживаться и при которой вы будете жить максимально полной жизнью. Довольно трудно заранее спрогнозировать, какая диета подойдет именно вам, пока вы не попробуете, однако врачи и новые исследования могут предложить вам некоторые ориентиры. По словам доктора Петерсон, жесткие разновидности голодания — это те методы, которых крайне трудно придерживаться. «Обычно люди способны придерживаться их непродолжительное время, а потом они срываются», — объяснила она.

Питание с ограничением по времени — когда вы ничего не едите вечером и ночью, дожидаясь утра следующего дня, — вероятно, является той формой голодания, которой легче всего придерживаться. Более продолжительные периоды голодания каждую ночь позволяют вам сжигать часть ваших запасов гликогена. В результате у вашего тела появляется больше времени на то, чтобы сжигать жир, и это помогает вашему телу избавляться от лишней соли, в результате чего артериальное давление будет снижаться.

Я принял решение заняться лечебным голоданием — сколько по времени мне нужно голодать?

В настоящее время нет исследований, в которых говорилось бы, сколько именно нужно голодать. Такие исследователи, как Петерсон работают над этим вопросом. Пока ученые не проверили, сколько именно нужно воздерживаться от приема пищи, чтобы голодание было эффективным, но, согласно распространенному мнению, этот промежуток времени должен быть около 12 — 18 часов. Однако может потребоваться несколько дней или даже недель голодания, чтобы ваше тело начало сжигать жир. Брук Альперт (Brooke Alpert), нутрициолог и автор книги «The Diet Detox», предлагает начать с того, чтобы передвинуть последний прием пищи примерно на 7 часов вечера. По ее словам, причина заключается в том, что наше тело хорошо справляется с определенными задачами в определенное время. «Наше тело лучше справляется с переработкой сахара утром, а не вечером», — объяснила доктор Варади. То есть, большие порции лучше съедать в первой половине дня.

Как часто нужно практиковать ежедневное интервальное голодание, чтобы испытать на себе его положительное воздействие? Пока не было проведено исследований, которые бы показали, сколько дней необходимо голодать таким образом, однако новое исследование на грызунах показало, что эффект от голодания пять дней в неделю практически такой же, как при ежедневном голодании. «Самое главное, что нам удалось узнать, заключается в том, что этот конкретный тип голодания допускает определенные компромиссы», — подытожила доктор Петерсон.

* * *

Кристал Мартин

«ИноСМИ»

«The New York Times»

Нас ждет «эпоха депопуляции»

18.05.2025 Die Welt
Проблема затрагивает не только промышленно развитые страны. Постоянно сокращающееся число…

A вот Израилю это удалось

06.07.2025 Daily Telegraph
Это потрясающая демонстрация стратегической мудрости, непревзойдённой разведки, высочайшего уровня…

Издание

Влиятельная американская газета

Другие публикации

15.06.25 Застигнутый врасплох Иран оказался перед сложным выбором и взвешивает варианты ответа Израилю

Даже если Иран решит проявить осторожность и воздержится от ударов непосредственно по американским…

09.02.25 Трамп потребовал у Украины редкоземельных металлов в обмен на дальнейшую помощь США

Делегация правительства Украины встретилась с представителями американских деловых кругов в…

17.12.24 Французский премьер получает вотум недоверия и должен уйти в отставку

Макрону удалось обуздать неизменно высокую безработицу во Франции и обеспечить умеренный…

20.04.23 Пентагон расследует утечку секретных планов НАТО и США по Украине

Изменения могут указывать на попытку дезинформации со стороны Москвы. Но обнародование оригинальных…

21.02.23 Угасающий золотой век стриминговых сервисов

Принадлежащие Warner Bros. Discovery базовые кабельные сети, такие как TBS и TNT, которые всего…

30.06.22 Израиль создал лазерное оружие

Во время испытаний с боевой стрельбой в апреле входящие угрозы были перехвачены в течение…

Также по теме

29.04.25 Трамп решил вдвое урезать бюджет космических исследований

Кандидат Трампа на должность руководителя NASA, миллиардер и инвестор миссий SpaceX Джаред Айзекман…

16.03.25 Могли знать об этом и раньше

Ведомство пришло к выводу о том, что коронавирус возник в лаборатории и, вероятно, распространился…

02.02.25 Biosciences намерен «воскресить» мамонта до конца 2028 года

Многие ученые скептически относятся к этим усилиям, ставя под сомнение их обоснованность и то,…

07.11.24 НАСА отключило один из приборов космического аппарата Voyager-2

НАСА сообщили об отключении одного из устройств на борту Voyager-2: речь идет о приборе, который…

28.07.24 На Луне впервые обнаружили место, где смогут жить люди

Пещера была создана миллионы, а может быть миллиарды лет назад, когда лава текла под поверхностью…

24.10.23 Прививка от тщеславия

Карико и Вайссман объединили усилия и сумели, наконец, совершить прорыв в главной для обоих…

Все новости

01:30 Эксперт рассказала, что не следует употреблять перед тренировкой

Фармацевт призвала посетителей спортзалов избегать так называемых предтренировочных комплексов из-за того, что они могут нанести серьезный вред сердцу.

01:15 Назван напиток, который улучшает память и концентрацию после бессонной ночи

Учёные из Университета Нортумбрии (Великобритания) выяснили, что употребление мятного чая может положительно сказаться на кратковременной памяти и внимании. Об этом сообщает журнал Human…

00:30 В связи с пожарами в Турции арестованы десять подозреваемых

В результате лесных пожаров в западной провинции Измир погибли по меньшей мере два человека. Для борьбы с пламенем были задействованы самолеты, вертолеты и пожарные бригады.

00:30 В связи с пожарами в Турции арестованы десять подозреваемых

В результате лесных пожаров в западной провинции Измир погибли по меньшей мере два человека. Для борьбы с пламенем были задействованы самолеты, вертолеты и пожарные бригады.

00:02 Изменения, которых требует ХАМАС, неприемлемы

Офис Нетаньяху разъяснил: «Изменения, которые ХАМАС пытается внести в катарское предложение, были доставлены нам вчера вечером и неприемлемы для Израиля» Переговорная группа в любом случае…

23:55 Хасидский музыкант Ави Пиамента умер в возрасте 69 лет

Ави Пьямента, известный своей искусной игрой на флейте, скоропостижно скончался во время пребывания в Нью-Йорке на ежегодном дне памяти Любавичского Ребе.

23:46 Пять военных баз подверглись прямому удару иранских ракет

Британская газета сообщила, что шесть ракет попали по военным объектам, включая базу ВВС «Тель-Ноф» и лагерь разведки «Глилот».

23:30 Почему аутизм и СДВГ встречаются у мальчиков чаще, чем у девочек

Ученые полагают, что им удалось найти причину, по которой у мальчиков в три раза чаще диагностируют аутизм и СДВГ, чем у девочек.

23:30 Почему аутизм и СДВГ встречаются у мальчиков чаще, чем у девочек

Ученые полагают, что им удалось найти причину, по которой у мальчиков в три раза чаще диагностируют аутизм и СДВГ, чем у девочек.

23:27 Илон Маск официально объявил о создании «Партии Америки»

После опроса 4 июля Илон Маск объявил о создании «Партии Америки», обещая «вернуть свободу».

22:58 Джокович и Синнер вышли в четвертый круг Уимблдона

В сербском матче третьего круга Уимблдона Новак Джокович победил Миомира Кечмановича 6:3, 6:0, 6:4.

22:55 Вот как Офер Кальдерон избежал казни

Его маленького сына силой отобрали у него, он пытался защитить его с помощью пистолета - затем сдался реальности и отдал оружие террористам. Сегодня, спустя месяцы после освобождения из плена, Газа…

22:54 Коллапс в аэропортах рф, более 100 рейсов отменены (ВИДЕО)

В крупнейших аэропортах рф в москве питере и других городах возник транспортный коллапс на фоне новых атак беспилотников. Только в московских воздушных гаванях отменено почти 100 рейсов еще сотни…

22:49 Впервые после прекращения огня с Израилем аятолла Хаменеи появился на людях

Верховный лидер Ирана аятолла Хаменеи впервые после вступления в силу режима прекращения огня с Израилем появился на людях.

22:45 Хаменеи впервые вышел на публику после начала войны с Израилем (ВИДЕО)

Впервые за долгое время верховный лидер Ирана аятолла Али Хаменеи показался на публике. Это его первое появление после 12-дневной войны с Израилем, который произошёл в прошлом месяце.

22:31 Ryanair объявил о нововведении для пассажиров

Авиакомпания Ryanair, один из крупнейших европейских лоукостеров, в ближайшее время расширит допустимые размеры бесплатной ручной клади. Как сообщает The Independent, новое правило позволит брать на…

22:30 Аятолла Хаменеи появился на публике в Тегеране

Иранское информационное агентство FARS сообщило, что Верховный лидер Исламской Республики Али Хаменеи был замечен на мероприятии в ночь Ашура в Тегеране.

22:30 Что стало с внешностью Эммы Стоун? Объяснение косметолога

Изменившаяся внешность 36-летней актрисы Эммы Стоун стала поводом для бурных обсуждений среди поклонников.

22:30 Что стало с внешностью Эммы Стоун? Объяснение косметолога

Изменившаяся внешность 36-летней актрисы Эммы Стоун стала поводом для бурных обсуждений среди поклонников.

22:27 Ига Швентек вышла в четвертый круг Уимблдона

Бывшая первая ракетка мира полька Ига Швентек вышла в 1/8 финала Уимблдона, разгромив американку Даниэль Коллинз 6:2, 6:3.

22:23 «Обещание демилитаризации Газы в будущем - награда за терроризм»

Министр Итамар Бен-Гвир заявил: «Единственный способ разрешить конфликт и безопасно вернуть наших заложников - это полная оккупация сектора Газы, полное прекращение «гуманитарной» помощи и поощрение…

22:18 «Переел волшебных грибов»: медведев высказался о прогнозах генсека Рютте

Бывший президент россии дмитрий медведев в своём стиле прокомментировал заявление генсека НАТО Марка Рютте, который допустил возможность сговора между россией и Китаем по Тайваню, а затем — нападения…

22:15 Суд разрешил матери павшего солдата использовать его сперму для рождения внуков

Суд по семейным вопросам разрешил Шарон Айзенкот, матери сержанта Маора Айзенкота, погибшего в Газе, использовать сперму сына, извлеченную после его смерти, для рождения внука суррогатной матерью.

22:01 Какие анализы нужно сдавать для выявления рака на ранних стадиях, рассказали врачи

Существует множество статей и советов, как распознать онкологию по симптомам, но врачи подчеркивают: выявить рак только по внешним признакам невозможно. Надежную диагностику можно провести…

21:59 Великобритания: пропалестинская организация объявлена ​​вне закона

Членство или поддержка организации может привести к тюремному заключению сроком до 14 лет. Основатель организации выступил с критикой правительства: «Общественность не знает о своих правах»

21:55 В Хайфе хотят отремонтировать 700 заброшенных зданий

Муниципалитет Хайфы запустил первую в Израиле стратегическую программу по сокращению количества заброшенных зданий.

21:55 В Хайфе хотят отремонтировать 700 заброшенных зданий

Муниципалитет Хайфы запустил первую в Израиле стратегическую программу по сокращению количества заброшенных зданий.

21:53 Ракетный обстрел из Газы - первые подробности

В субботу, около 21:46, в районе населённого пункта Нир-Ам, расположенного недалеко от границы с Сектором Газа, прозвучали сирены воздушной тревоги. Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) в официальном…

21:49 «Цева Адом» на границе с сектором Газы. Сигнал тревоги был ложным

Cигнал тревоги системы раннего предупреждения о ракетных обстрелах прозвучал в кибуце Нир Ам. Информация уточняется.

21:44 Ryanair увеличит норму бесплатной ручной клади

Одна из крупнейших бюджетных авиакомпаний Европы — Ryanair — готовится к увеличению допустимых габаритов бесплатной ручной клади.

21:44 Ryanair увеличит норму бесплатной ручной клади

Одна из крупнейших бюджетных авиакомпаний Европы — Ryanair — готовится к увеличению допустимых габаритов бесплатной ручной клади.

21:30 Советник президента Южной Кореи планирует посетить Вашингтон

Советник президента Южной Кореи по национальной безопасности планирует посетить Вашингтон в период с 6 по 8 июля. Об этом сообщила его канцелярия в субботу, 5 июля.

21:30 Советник президента Южной Кореи планирует посетить Вашингтон

Советник президента Южной Кореи по национальной безопасности планирует посетить Вашингтон в период с 6 по 8 июля. Об этом сообщила его канцелярия в субботу, 5 июля.

21:10 Такер Карлсон взял интервью у президента Ирана: опубликует на следующей неделе

Известный американский журналист Такер Карлсон заявил, что взял интервью у президента Ирана Масуда Пезешкиана. Об этом он рассказал в видеообращении, опубликованном в соцсети X.

21:10 Такер Карлсон взял интервью у президента Ирана: опубликует на следующей неделе

Известный американский журналист Такер Карлсон заявил, что взял интервью у президента Ирана Масуда Пезешкиана. Об этом он рассказал в видеообращении, опубликованном в соцсети X.

20:55 ВОЗ предлагает повысить налог на алкоголь, табак и газировку на 50%

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила новую международную стратегию под названием «3 к 35», целью которой является повышение реальных цен на табак, алкоголь и сладкие напитки…

20:55 ВОЗ предлагает повысить налог на алкоголь, табак и газировку на 50%

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) представила новую международную стратегию под названием «3 к 35», целью которой является повышение реальных цен на табак, алкоголь и сладкие напитки…

20:51 После ответа ХАМАСа: в офисе Нетаниягу приняли важное решение

Израиль принял решение направить переговорную делегацию в столицу Катара для участия в непрямых переговорах с террористами ХАМАСа. Об этом сообщили израильские официальные лица в комментарии…

Карикатура дня

04.07.2025 Facebook
Стратегическое оружие
«Обнаружен склад секретного оружия ХАМАСа»
Тень над Хаменеи
Если в Иране нет воды

Аналитика

Новый популизм левых юдофобов: союз прогрессивизма и джихадизма
Запад: перспективы цивилизации Мелани Филлипс
Несмотря на тяжесть ситуации, Израиль продемонстрировал решимость и способность к действию. Он делает то, на что не решаются западные элиты, парализованные страхом перед обвинениями в «исламофобии» и охваченные культурным саморазрушением.

Мнение

Правильный ход
Каспаров.Ru Гарри Каспаров
Я по-прежнему оцениваю каждое конкретное действие по его сути. И я не одинок в этом подходе: даже конгрессмен Адам Кинзингер, герой демократии по версии RDI и человек, явно не питающий симпатий к президенту, назвал эти удары «правильным решением».

Площадка

Тенденция налицо
Nautilus Виктор Вальдберг
В годы моей молодости это называлось «еврейскими штучками», которые прокуратурой любой страны воспринимаются с особым раздражением. В результате «пришли» не только за Эстрози, но и его женой, что не может не напоминать уже нашей истории со Шломо Фильбером.

Ревью

Алиенора Аквитанская: железная королева Средневековья
Эксмо Редакция
Алиенора Аквитанская оставила неизгладимый след в истории. Она не просто правила, она меняла эпоху, привнося в суровый средневековый мир элементы куртуазной культуры, реформируя быт и даже шахматы: именно благодаря ей ферзь превратился в «королеву».

Фотография дня

Золотой павильон, резиденция сёгуна с 1397 года
Первая ласточка
Вас может заинтересовать...
Created by: