Многие люди после 50 лет отказываются от силовых тренировок не потому, что им не хватает мотивации, а из-за чрезмерно сложных программ, которые трудно поддерживать длительное время. Изнурительные схемы с десятками упражнений часто приводят к усталости и быстрому отказу от занятий.
Простой метод вернуть себе силу существует. О…
Читать дальше