Поддержание мышечного тонуса и гибкости в почтенном возрасте играет ключевую роль для здоровья. Ученые выяснили: чтобы сохранить силу, вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерном зале. Достаточно уделить всего четыре минуты в день простым силовым упражнениям.
Об этом пишет The Telegraph.
Читать дальше