Потребность организма в белке не остается неизменной на протяжении жизни. Если в молодом возрасте стандартных норм обычно достаточно, то после 40 лет количество белка в рационе рекомендуется постепенно увеличивать. Это связано с естественными возрастными изменениями, которые затрагивают мышечную массу и обмен веществ.
Читать дальше