Жирная рыба считается одним из лучших природных источников омега-3, однако это не означает, что морепродукты нужно есть ежедневно.
Об этом пишет Very Well Health .
Диетолог Грейс А. Дероча рассказала, сколько рыбы достаточно включать в рацион, чтобы получать необходимое количество полезных жирных кислот.
Сколько рыбы советуют есть
Читать дальше