Упражнения умеренной интенсивности становятся новым ориентиром для тех, кто стремится поддерживать здоровье без излишнего напряжения. Такие тренировки предполагают более спокойный темп: это может быть плавание, неторопливая велопрогулка, легкий бег, некоторые формы йоги или пилатеса.
О новой стратегии физических нагрузок…
Читать дальше