Метаанализ тридцати рандомизированных исследований показал: интенсивные занятия йогой оказываются значительно эффективнее для улучшения сна, чем привычная ходьба, силовые тренировки или классическая аэробика. В обзор включили данные более чем 2500 человек разных возрастов, которые сталкивались с различными нарушениями сна.
Читать дальше