Врачи называют рыбу одним из самых полезных продуктов, который, к тому же, может защитить от целого ряда болезней. Достаточно включать ее в рацион два-три раза в неделю, чтобы получать ценные жирные кислоты, витамины и микроэлементы. При этом необязательно покупать дорогие деликатесы — многие доступные виды рыбы так же полезны для мозга.
Читать дальше