Утренний душ для многих стал привычным способом взбодриться и начать день с энергией. Однако если ваша цель — глубокий, восстанавливающий сон ночью и легкое пробуждение утром, ученые советуют пересмотреть эту привычку и перенести водные процедуры на вечер.
О том, как быстро заснуть, рассказывает исследование в Sleep Medicine Reviews .
Читать дальше