Оказывается, не только состав пищи, но и время последнего приёма еды играет важную роль для здоровья. Ключевой фактор — продолжительность перерыва между ужином и завтраком: чем он больше, тем лучше для обмена веществ и сна.
Когда лучше ужинать?
По мнению доцента кафедры питания Адама…
Читать дальше