Женщинам после 50 особенно важно придерживаться вечерних ритуалов, способствующих крепкому сну и поддержанию здоровья. Простые привычки перед сном могут значительно снизить уровень стресса, улучшить восстановление организма и даже замедлить возрастные изменения.
Об этом сообщает сайт Eating well .
Откажитесь от алкоголя на ночь
Читать дальше