Для снижения веса необязательно полностью отказываться от сладостей, любимых блюд и привычных продуктов. Диетолог Арчана Батра рекомендует использовать принцип питания 80/20, который позволяет сочетать сбалансированный рацион с небольшими гастрономическими удовольствиями и избегать жестких ограничений.
Читать дальше