Когда целью является похудение, сбалансированный рацион становится фундаментом успеха. Именно вечерний прием пищи чаще всего находится под нашим полным контролем, в отличие от поспешных завтраков или рабочих обедов.
Хотя жесткого времени для ужина не существует, эксперты издания Parade рекомендуют садиться за стол за 2-4 часа до сна.
Читать дальше