Сон — это одна из трёх главных опор здоровья наряду с питанием и физической активностью. Во время сна организм восстанавливает тело и мозг: укрепляются мышцы, нормализуется эмоциональное состояние, формируется память и накапливаются ресурсы для нового дня.
По данным австралийского Фонда здорового сна,…
Читать дальше