Если вы не можете заснуть, причиной может быть то, что вы едите на ужин. Доктор Яэль Бенвеништи пишет, что некоторые продукты мешают организму расслабиться и нарушают естественный цикл сна. Ночная изжога, храп, пробуждения и даже кошмары — всё это может быть следствием неправильного рациона вечером.
Читать дальше