С возрастом многие замечают, что тело становится менее подвижным, а простые движения требуют всё больше усилий. Причина кроется в постепенном снижении мышечной силы и эластичности тканей. Однако есть одно базовое упражнение, которое способно замедлить этот процесс и вернуть телу лёгкость и устойчивость.
Читать дальше