Беспокоит боль в пояснице? Часто её причиной становятся длительное сидение в неудобной позе, поднятие тяжестей или резкий поворот корпуса. Медики рекомендуют простое, но очень эффективное упражнение, которое помогает быстро снять напряжение в поясничном отделе позвоночника.
Для выполнения понадобится стул, диван или любая…
Читать дальше