Сон менее шести часов в сутки — это не подвиг и уж точно не рецепт успеха, а прямой путь к сбоям в организме и психике. Постоянный недосып подрывает здоровье на всех уровнях — от работы мозга до гормонального фона и иммунной защиты.
Что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы хронически не досыпаете, рассказывает Metro.
Читать дальше