Простое прикосновение к собственному телу способно за 20 секунд снизить уровень гормона стресса кортизола и помочь справиться с паникой перед выступлением. К такому выводу пришли ученые Университета Граца в Австрии. Для этого достаточно на несколько секунд положить руку на грудь или живот — без объятий, медитаций и чьей-либо помощи.
Читать дальше