При выборе рыбы для повседневного питания стоит обращать внимание не только на содержание омега-3 жирных кислот, но и на количество холестерина, насыщенных жиров и потенциально вредных веществ. Диетолог Мария Касас считает, что одним из наиболее удачных вариантов может быть нежирная белая рыба, в частности хек.
Читать дальше