Даже если человек без проблем засыпает после вечерней чашки кофе, это не означает, что напиток никак не влияет на его ночной отдых. Кофеин способен изменять активность мозга во время сна, причем человек может не замечать этих изменений. Именно поэтому продолжительность отдыха не всегда отражает его качество.
Читать дальше