С возрастом поддерживать силу, мышечную массу и подвижность становится особенно важно. При этом для эффективной тренировки вовсе не обязательно проводить много времени в спортзале. Одно из простых упражнений, которое можно выполнять с минимальным оборудованием, – обычный вис на перекладине.
Об этом пишет Good Housekeeping.
Читать дальше