Планка давно считается одним из самых простых упражнений для укрепления мышц корпуса. Для ее выполнения не нужны тренажеры или специальное оборудование, однако многие воспринимают ее как своеобразное соревнование на время. На самом деле количество секунд, проведенных в планке, не является универсальным показателем физической формы.
Читать дальше