Соблюдение простого математического алгоритма «10-3-2-1-0» способно существенно повысить качество ночного отдыха и облегчить процесс засыпания. Эта система гармонично объединяет ключевые правила контроля за потреблением кофеина, приемом пищи, рабочим графиком, использованием гаджетов и утренними привычками.
Об этом пишет Rynek Zdrowia .
Читать дальше