Долгое время золотым стандартом здоровья считались классические 7–9 часов сна. Однако последние исследования, опубликованные в профильных изданиях (таких как Sleep ), заставляют пересмотреть этот догмат. Выяснилось, что для долголетия и крепости нервной системы критически важна не столько длительность отдыха, сколько его стабильный график .
Читать дальше