Режим питания может напрямую влиять не только на обмен веществ, но и на работу мозга. Диетологи утверждают: оптимальное время для ужина — примерно за три часа до сна. Такой подход способен улучшить когнитивное здоровье, то есть способность думать, учиться и запоминать.
Об этом пишет Eating Well.
Читать дальше