С запорами сталкиваются многие, и это состояние часто сопровождается ощущением тяжести, вздутием и дискомфортом. В большинстве случаев проблему можно скорректировать за счёт питания. Когда стул становится сухим и плотным, кишечнику не хватает объёма и влаги — именно это и обеспечивает клетчатка.
Читать дальше