Постоянная усталость и ощущение нехватки сил чаще всего связаны с недостаточным или поверхностным сном. Ночной отдых — это не привилегия, а базовая физиологическая потребность. От того, сколько и насколько качественно мы спим, зависят внимание, эмоциональная устойчивость и общее состояние организма.
Об этом пишет издание Sleep Foundation.
Читать дальше