Запоры встречаются гораздо чаще, чем принято говорить. Во многих случаях причина проста — нехватка пищевых волокон и жидкости. Хорошая новость в том, что завтрак играет ключевую роль. Прием пищи с высоким содержанием клетчатки с утра помогает кишечнику работать регулярнее.
Вопреки распространенному мнению, речь не идет о…
Читать дальше