Научные данные показывают, что в повседневном рационе хорошо работает комбинация напитков, включающая и кофеиновые варианты — кофе и чай. При этом реакция на кофеин сильно варьируется, поэтому его влияние на сон, самочувствие и уровень гидратации у каждого человека индивидуально.
В исследовании British Journal of Nutrition, в…
Читать дальше