Многие уверены, что физические упражнения должны быть исключительно утренним ритуалом — без зарядки день будто не начинается. На самом деле идеальное время для тренировок зависит от индивидуальных биоритмов, состояния организма и поставленных целей.
РБК-Украина объясняет, когда лучше всего делать зарядку.
Польза утренних тренировок
Читать дальше