Многие люди всё чаще сталкиваются с бессонницей, особенно в периоды тревоги и неопределенности. Поток мыслей, новости и стресс мешают расслабиться и погружают мозг в постоянное напряжение. Однако восстановить нормальный сон можно, если правильно подойти к подготовке ко сну и изменить вечерние привычки.
Об этом пишет "Today".
Читать дальше