С возрастом значение полноценного ночного сна для поддержания физического, психического и эмоционального здоровья становится особенно очевидным. Вопреки распространенному мифу, пожилым людям нельзя довольствоваться меньшим количеством сна: качественный отдых необходим для сохранения энергии, ясности мышления, общего самочувствия и долголетия.
Читать дальше