Многие привыкли пролистывать соцсети или включать видео перед сном, но ученые предупреждают: подобные привычки напрямую мешают здоровому отдыху. Намного полезнее заменить их на спокойное чтение — такой вечерний ритуал заметно улучшает качество сна и общее самочувствие.
Об этом пишет WebMD .
Читать дальше