Ночные походы к холодильнику не всегда связаны с реальным голодом. Диетолог Эмили Лиминг объясняет: важно уметь отличать физиологическую потребность в пище от эмоционального голода или желания «просто что-то пожевать».
Такой навык помогает держать аппетит под контролем и избегать вредных перекусов, пишет издание Daily Mail .
Читать дальше