Ходьба — это доступная форма физической активности с минимальной нагрузкой на суставы, которая укрепляет сердце, снижает вероятность развития хронических заболеваний и помогает справляться со стрессом и тревогой.
Многие привыкли считать, что 10 000 шагов в день…
Читать дальше