Эксперты рекомендуют включать орехи в рацион один-два раза в неделю. Регулярное, но умеренное их потребление способствует снижению уровня холестерина в крови и помогает предотвратить развитие ишемической болезни сердца. К пищевым орехам относят миндаль, фундук, кешью, фисташки, грецкие, лесные и кедровые орехи.
Читать дальше