Время последнего приёма пищи играет куда более важную роль, чем просто соблюдение режима. Оказывается, именно длительность ночного перерыва между ужином и завтраком напрямую влияет на обмен веществ, качество сна и общее самочувствие.
Так в какое время лучше всего ужинать, чтобы улучшить здоровье и сон, рассказывает GQ .
Читать дальше