Новое исследование показало, что регулярное употребление кофе может немного сокращать общую продолжительность сна, но одновременно увеличивает его глубину. У людей, выпивающих более трех чашек кофе в день, ночь в среднем короче примерно на 11–13 минут, однако их мозг компенсирует это более интенсивным восстановительным сном.
Читать дальше