Рост мышц невозможен без регулярных силовых тренировок, полноценного восстановления и достаточного количества калорий. Но ключевым элементом успешного набора массы остается белок — строительный материал для мышечных волокон.
Об этом пишет EatThis .
Сертифицированный диетолог Тара Коллингвуд…
Читать дальше