Обещание с понедельника полностью изменить образ жизни — начать регулярно тренироваться и навсегда отказаться от сладкого — часто оказывается слишком сложным для выполнения. Намного реалистичнее постепенно вводить небольшие полезные привычки. Например, начать с простой ежедневной прогулки продолжительностью около 20 минут.
Читать дальше