То, во сколько человек ужинает, отражается не только на ощущении сытости, но и на ночном отдыхе и состоянии желудочно-кишечного тракта. Специалисты по питанию советуют завершать приём пищи минимум за пару часов до отхода ко сну — так организм успевает переработать еду и переключиться в режим восстановления.
Об этом пишет портал EatingWell .
Читать дальше