Правильное питание до и после тренировки помогает повысить эффективность занятий и ускорить восстановление организма. Прием пищи за один–четыре часа до тренировки обеспечивает энергию для достижения максимальных результатов.
Об этом сообщает verywellhealth.com .
Слишком ранний перекус может вызвать проблемы с…
Читать дальше