Каша по праву считается одним из самых полезных вариантов завтрака. Она насыщает организм энергией на долгое время благодаря медленным углеводам, которые не вызывают резких скачков сахара в крови и не способствуют накоплению жира. Кроме того, крупы богаты клетчаткой, витаминами и минералами, что делает их важной частью сбалансированного питания.
Читать дальше