Многие по утрам ограничиваются тарелкой овсянки или чашкой ароматного кофе, считая такой завтрак полезным. Однако, как утверждает диетолог Ларен Манакер, подобный выбор далеко не всегда соответствует представлениям о здоровом питании. Особенно если вы стремитесь сбросить лишний вес, зарядиться энергией и чувствовать себя сытым до обеда.
Читать дальше