Если вы хотите улучшить качество сна и легче засыпать, стоит пересмотреть вечерние привычки. Один из простых и действенных подходов — правило 3-2-1 перед сном , которое помогает телу и мозгу плавно перейти в фазу отдыха.
Об этом пишет healthwithcory .
Эксперты издания подтверждают данные…
Читать дальше