Метод "30-30-30" предполагает употребление 30 граммов белка в течение 30 минут после пробуждения и последующие 30 минут упражнений низкой интенсивности. Этот метод прост в запоминании и не требует других изменений в фитнес-и пищевых привычках на протяжении дня.
Об этом рассказывает издание HuffPost.
Читать дальше